时长：
81分钟
播放：
2.13万
发布：
6个月前
主播...
简介...
这是现场录制专栏“naive一会儿”的第十期。
昨天（5月28日）是世界经期卫生日，看理想圆桌曾在今年3月初上线了一期《389. 一个正常的世界，从正常谈论月经开始》，欢迎收听回听。
闭经是更年期的核心表现之一，2025年全球预计有10亿女性绝经，而关于更年期意味着什么恐怕很多人都知之甚少。半个月前我邀请两位嘉宾彭华茂和肖瑶，跟现场观众围绕“更年期”聊了聊。
本期参与
｜嘉宾｜
彭华茂，北京师范大学心理学部教授，看理想《当你老了：老年心理学30讲》主讲人
肖瑶，理想国图书编辑
｜主播｜文案｜制作｜
颠颠，播客「看理想圆桌」制作人&主播
本期书单
《炙热的你》/[德]希拉·德利兹 等/马心湖 译/北京科学技术出版社/2023
《更年期，不是忍忍就好》/[美]珍西·唐恩/张绚 译/云南人民出版社/理想国/2025
《当我生的是男孩》/[法]奥蕾莉亚·勃朗/于歌 译/云南人民出版社/千寻Neverend/2025
《性别攸关：男性中心的医疗体系如何伤害女性健康》/[美]艾莉森·J.麦格雷戈/王晔 译/北京联合出版公司/明室Lucida/2023
《更好更年期》/陈蓉 等/中信出版社/2022
《闭经记》/[日]伊藤比吕美/蕾克 译/广西师范大学出版社/2022
《秋园》/杨本芬/北京联合出版公司/2020
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
笑熬浆糊浆糊不糊
6个月前
湖南
18
我51岁，完全没有更年期羞耻感，前两年就很坦然地给家人和工作伙伴打了招呼：我更年期了，你们让着我点。可能是因为常年撸铁和游泳，身体素质和心态都好，到目前为止，除了体重不受控制地增涨，没有感觉到其他症状。绝经反而给我更大的便利，游泳更自由了。我很享受目前的生活状态。
浪味暹
6个月前
广东
10
38:39 好可爱的姑娘哈哈哈哈
这里讲的确实很不错。更年期，男性的缺失也是不容忽视的一个点。
50温润如玉
6个月前
福建
8
39:12 这位年轻女性的回应非常好👍 对内和对外的态度；儿子、父亲/丈夫去哪儿了？发声、影响甚至成为决策者。这些思维方式比那位阿姨更有建设性，是时代的进步。
HD975422z
6个月前
上海
7
是我听过的关于更年期的最好的一期播客，从不同的视角来观察和探讨了更年期。更年期不是病，不该被污名化，它只是人生必经的一个阶段，也是人生的一个重要体验，甚至可以是人生的一个转折。做为女性，当我们可以自由地谈论它，我们就不必再害怕它，它和生命中一切重要的事物一样，会来也会去，我们终将与它和解，因为它就是我们生命的一部分。
柚子咧
6个月前
北京
6
39:11 太喜欢这个女孩的问题了，“为什么呢！”
好自魚
6个月前
中国香港
5
52:43 女儿并不是天然会体恤妈妈，而是环境教育她们要会体恤任何人关心共情任何人，妈妈也会倾向与女儿述说家庭关系中的痛苦，同时默认了儿子“大大咧咧听不懂”，而选择不让儿子“懂”并承担，所以女儿才会“天然更体谅妈妈”
逍齐养人德大应
6个月前
浙江
4
32:59 这个声音，太不舒服了
大力强
6个月前
云南
4
😊开心 听到颠颠桑也加入聊更年期
pingping_M1SF
6个月前
广东
4
今年54岁，去年底因为胸闷气短去看了医生，查下来没有器质性病变。后来自己搜资料才知是更年期综合症，确实很多医生受专业的局限性不能很好的诊断，这个也证实了我国医学的短板问题。今年春天去日本旅行了一趟，买了一瓶小林制药出品的命之母A保健药，专门治疗更年期综合症，特别有效果，可以分享给听友，潮热减退，睡眠质量也好了很多，心悸症状基本没有了。正视自己，重视自己。最后愿更年期的女性朋友都能顺利安然度过更年期。
南南私语
6个月前
吉林
4
即将进入更年期，脾气暴躁，爱哭，睡眠不好，但没有羞耻感，大声宣布“我要更年期了，你们都让着我点，都离我远点。”偶尔运动，养鱼种花，希望平稳度过。
一路向北7063
6个月前
安徽
3
1:19:46 多年母女成姐妹，这何尝不是另一种girls helps girls！
是草乙
6个月前
美国
3
这话题真好！了解了很多更年期的现象
Fiona_aBTx
6个月前
江苏
3
我53岁，曾经工作压力比较大，选择50岁退休，为了顺利度过更年期。这三四年，规律运动瑜伽撸铁，读书学习，休闲无压力规律生活，补钙，中医营养调理，状态非常好，还没有绝经。BMI为21.0，体脂率21.2。所以说运动，减少压力可以很好地缓解更年期。
山有木兮_di6u
6个月前
山东
2
1:16:39 维生素D是促进钙质吸收的。补钙和补维D要同时进行才能有效的补钙。维D可以通过皮肤晒太阳合成，含钙的食物也很多，豆制品奶制品绿叶蔬菜等都是优质的钙剂来源。简单说，就是增加户外活动，饮食均衡，提前给骨头存够钙，不要等更年期缺钙了才去补。
Fiona_aBTx
6个月前
江苏
2
36:19 这个老师说的特别好。顺其自然，坦然接受。
Norvin
6个月前
北京
2
需要多学习，能更好的陪伴媳妇……
Little_Yeah
6个月前
上海
1
老天奶 这期里的女性也太好了 各有各的好🥹
AMei1999
5个月前
北京
1
32:55 这个女孩太令人感动了，你妈妈真幸福啊😊
越来越好YUAN
4个月前
上海
1
我42岁就进入围绝经期了，当时对更年期知识完全不懂，妈妈那代长辈从来没提过这些，可能她们那代人也不懂，孤独的靠着熬和忍度过。我42岁那年春天开始很严重的阵发性胸闷心悸，还有一直觉得想咳。我以为自己生了什么大病，各种检查也没结果，后来我找了一个中医，他就给我开了大量的补肺的药，我吃了半个月症状更严重了，后来我把药停了，之后就全家人出游大半月，后来我发现胸闷气喘心悸怎么好的我自己都不知道。再后来45岁那年，我开始频繁尿路感染，泌尿科医生给我开抗生素，吃了尿路感染白细胞还是很高，又继续给我吃抗生素，导致我阴道菌群失调又患上了阴道炎。到我47岁时我开始一夜之间突然的抑郁。之后有一天我偶然刷到一个帖子，感觉我这几年好像都是围绝经症状，我去看更年期科医生，她以我还有月经回复我说我不是更年期，建议我去看泌尿科精神卫生中心。之后我通过网上搜集资料，更加确定我这些年各种来来去去的不适症状都是因为卵巢功能退化导致的围绝经症状。所以我想说，现在的医生对更年期没有任何认知，很可悲的啊。好在这两年突然有很多关于更年期的科普、视频，包括很多名人女性开始在做关于更年期的节目，让更多的人懂得更年期，也让更多的医生懂得更年期，避免误诊导致过度医疗。
HD46905w
6个月前
河北
1
里面说的是三联3月份的杂志么？叫看见更年期？
