本期内容：
正确看待低碳饮食与生酮饮食，避开低碳饮食的三个大坑，针对三个不同人群，超重肥胖想减肥、标准匀称想减瘦、瘦狗弱鸡想增肌，设计不同的吃碳水方案。
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内容大纲：
• 第1部分：低碳饮食与生酮饮食
1. 99%的人都不可能做到生酮饮食
2. 低碳饮食真的靠谱吗？
3. 低碳饮食到底适合什么人？
• 第2部分：低碳饮食避开的三个大坑
1. 减脂不是榨汁，减重不等于减肥
2. 为什么有人用低碳能成功减肥，有人用低碳暴食反弹？
3. 长期使用低碳饮食会出现什么身体反应？
• 第3部分：不同人群设计碳水方案
1. 超重肥胖想要减到标准健康，怎么吃碳水？
2. 标准匀称，想要减到精瘦偏瘦，怎么吃碳水？
3. 瘦狗弱鸡想要增肌塑形，怎么吃碳水？
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🙋‍♂️关于 韩：
• 北影毕业，做过广告、剧本，投过小实体，大病后胖到160斤、三高边缘，从此跨上健康之路
• 自考营养师、心理咨询师、食疗师、康复师、瑜伽师，浅修宗教玄学、养生数术
• 做过100+心理咨询，带过500+学员减肥，全网十万
粉健康博主，监理家族食品饮料供应链
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