「手冲 vs 意式」「纸滤是否更健康」「海拔/遮荫/物种如何影响咖啡因」「苦味从哪儿来」「Swiss Water® 脱咖到底怎么做」一次讲明白
* 00:00 开场：WBC/陆家嘴咖啡节与亚洲咖啡的上升
* 01:15 小测试：手冲 vs 意式，谁的咖啡因更多
* 5:20 实操提示：家用美式机可加锥/T 形滤纸；冷萃想更稳可二次纸滤
* 05:54 海拔与环境：高海拔成熟慢、密度高、风味更立体；咖啡因整体趋向更低（幅度随产区/品种而异）
* 9:00 烘焙与咖啡因：对火稳定；体积 vs 重量的测量差异才是“更提神错觉”的来源
* 12:52 Decaf 脱咖：欧洲日常的“晚餐后一杯”；Swiss Water® 原理与风味特点
* 16:14 收尾：入秋/入冬的气候感与近期豆价波动
小抄｜怎么选更合适的那杯
* 想更提神：罗布斯塔或含其拼配、低—中海拔；按重量称粉更客观
* 想温和一些：阿拉比卡、高海拔、适度遮荫；手冲/纸滤优先
* 深夜想喝：decaf + 纸滤；或分次少量饮用
* 对血脂在意：尽量选纸滤（V60/Chemex/Aeropress 纸滤），少用未过滤/金属滤网
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