00:42 认知陷阱以及它为什么重要
01:12 普通人反复遭遇相同的困境，大概率碰到了“认知陷阱”
02:24 为什么会有Logan这样的控制狂父母？
06:03 最恶劣的父母：把自己的恐惧、自卑、不安全感全部投射到孩子身上
09:20 和父母情绪隔离、拓展认知边界
12:52 不可战胜的幻觉：强迫性重复和习得性无助
13:20 以kendall为例解释强迫性重复：他总是功亏一篑
22:18 小雪的案例
28:24 习得性无助：习惯了被伤害，把“榔头”当“命运”
31:15 典型症状：错误归因
33:46 怎么走出幻觉和认知陷阱
* 批判性思考33:56
* 把注意力从创伤来源上移开37:13
* 建立多维的思维模型40:05
* 走出熟悉的生活圈子41:10
* 找到正反馈，建立自我认同感43:10