时长：
76分钟
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2,241
发布：
1周前
简介...
【时间轴】
[00:00 - 05:00] 开场与茉莉自我介绍
我是茉莉，86年，前百度、阿里公关，21年离职带娃去英国读研
现在做自媒体“茉莉清醒记”，分享中年躺平与求职经历
第一次录播客，聊聊职场与生活中的真实选择
[05:00 - 15:00] 职场中的“40岁女性去哪儿了”？
除了女领导，基层岗位几乎看不到40+女性
很多人主动退居家庭，承担照顾老人与孩子的角色
非技术岗如运营、市场，年轻leader面对年长下属时双方都有压力
[15:00 - 25:00] 我们都在面对“人生下坡路”
30岁后明显感觉体力下降、职场晋升停滞
我曾被裁员后陷入恐惧，觉得自己“借住在北京”
茉莉坦言：家庭变故、老人重病、零收入，让她清醒认识到“下坡路已来”
[25:00 - 35:00] 离开阿里的真实原因
不是钱不够，是身心达到极限
频繁出差、内耗严重，甚至患上哮喘
大部分人在大厂中“屎上雕花”，只为证明自己有价值
[35:00 - 45:00] 带娃留学：不是浪漫，是性价比
带孩子去英国，孩子上学几乎免费，比北京国际学校划算
在汉堡王打工，反而感受到“无内耗的快乐”
不是为了文凭，而是为了生活方式的实验与思维转变
[45:00 - 55:00] 回国后的现实铁拳：年龄与断档
面试时老板只看年龄就结束对话
我像一台“过时的翻盖手机”，市场不再需要
中层岗位稀缺，底层岗位怕你“能力太强”
[55:00 - 01:05:00] 家庭危机：老人重病、零收入、零准备
公婆接连病倒，老公辞职照顾，全家零收入
我突然意识到：钱是解决问题的唯一钥匙
12000一针的靶向药，让我看清“体面”背后的现实
[01:05:00 - 01:15:00] 做自媒体：从“孔乙己的长衫”到坦然带货
被恶评攻击，也曾纠结“美颜与文案”
朋友点醒我：你做自媒体是为了赚钱，不是为了让人喜欢你
我现在的心态：欢迎品牌方来找我，欢迎恶评带来流量
[01:15:00 - 结束] 中年人的体面：赚钱、行动、不内耗
体面不是维持光环，而是能扛事、能赚钱
不要等救世主，不要沉迷鸡汤，行动起来才有机会
我的收获：更接地气、不内耗、有行动力
【嘉宾简介】
Molly，211本科，百度+阿里公关10年，35岁辞职带娃留学英国获得传媒硕士，39岁成为自媒体博主分享中年生活感悟。
【主播】
姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播，互联网从业者。
【制作团队】
出品：鸣响制造
主播、制作人：姜旭
后期：恣穗
设计：阿希
商务支持：小跳
[00:00 - 05:00] 开场与茉莉自我介绍
我是茉莉，86年，前百度、阿里公关，21年离职带娃去英国读研
现在做自媒体“茉莉清醒记”，分享中年躺平与求职经历
第一次录播客，聊聊职场与生活中的真实选择
[05:00 - 15:00] 职场中的“40岁女性去哪儿了”？
除了女领导，基层岗位几乎看不到40+女性
很多人主动退居家庭，承担照顾老人与孩子的角色
非技术岗如运营、市场，年轻leader面对年长下属时双方都有压力
[15:00 - 25:00] 我们都在面对“人生下坡路”
30岁后明显感觉体力下降、职场晋升停滞
我曾被裁员后陷入恐惧，觉得自己“借住在北京”
茉莉坦言：家庭变故、老人重病、零收入，让她清醒认识到“下坡路已来”
[25:00 - 35:00] 离开阿里的真实原因
不是钱不够，是身心达到极限
频繁出差、内耗严重，甚至患上哮喘
大部分人在大厂中“屎上雕花”，只为证明自己有价值
[35:00 - 45:00] 带娃留学：不是浪漫，是性价比
带孩子去英国，孩子上学几乎免费，比北京国际学校划算
在汉堡王打工，反而感受到“无内耗的快乐”
不是为了文凭，而是为了生活方式的实验与思维转变
[45:00 - 55:00] 回国后的现实铁拳：年龄与断档
面试时老板只看年龄就结束对话
我像一台“过时的翻盖手机”，市场不再需要
中层岗位稀缺，底层岗位怕你“能力太强”
[55:00 - 01:05:00] 家庭危机：老人重病、零收入、零准备
公婆接连病倒，老公辞职照顾，全家零收入
我突然意识到：钱是解决问题的唯一钥匙
12000一针的靶向药，让我看清“体面”背后的现实
[01:05:00 - 01:15:00] 做自媒体：从“孔乙己的长衫”到坦然带货
被恶评攻击，也曾纠结“美颜与文案”
朋友点醒我：你做自媒体是为了赚钱，不是为了让人喜欢你
我现在的心态：欢迎品牌方来找我，欢迎恶评带来流量
[01:15:00 - 结束] 中年人的体面：赚钱、行动、不内耗
体面不是维持光环，而是能扛事、能赚钱
不要等救世主，不要沉迷鸡汤，行动起来才有机会
我的收获：更接地气、不内耗、有行动力
【嘉宾简介】
Molly，211本科，百度+阿里公关10年，35岁辞职带娃留学英国获得传媒硕士，39岁成为自媒体博主分享中年生活感悟。
【主播】
姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播，互联网从业者。
【制作团队】
出品：鸣响制造
主播、制作人：姜旭
后期：恣穗
设计：阿希
商务支持：小跳
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Molly摩羯座
4周前
北京
6
我是Molly😘，感谢姜就一下，祝大家返工愉快
Ningtu
3周前
上海
6
1:11:01 中年之后，要非常努力才能仅仅保持现状，尤其是身体状态；钱方面倒是好说，中年后玩的游戏不同，起码要开始用杠杆赚钱（资产/人力/技术），不能再只拼时间了，唯手熟尔。
姜旭2025
3周前
北京
5
朋友荣荣给了我很好的建议，说我应该更多时间投入在『写』上，看我的小红书和即刻更能了解我是一个什么样的人，目前我自己的播客对我个人的体现还是太少了。
播客目前除了能体现我确实在搞定嘉宾这件事情上很有优势，还有什么？
话说我工作的前十年，主要是和不同的嘉宾合作。
可能始终干的就是一件事情『识别IP并和IP合作』，入职新工作我和别人介绍自己『善于灵活为全年龄层作者提供情绪价值及创作参考，人称IP鼓励师』。
荣荣没说，我心里知道比如说采访和表达这件事情我有很大进步空间，我也没在媒体做过写稿编辑，也不是新闻学专业出身，我日常工作也不是做内容，这个事情我没啥优势，还得学啊。
所以后面更新的播客，我打算大部分自己剪辑，虽然之前我一直有听自己声音的羞耻感，但是剪辑过程可能更能塑造自己的表达能力。
我能接受这是一个过程。
我也希望别人能更多邀请我去做播客嘉宾。
不仅这样，我也不算在传统某些领域上有非常强的积累，我自己纵向、横向都换过不少次工作，有可能会比一般人视角丰富一些、认识的人更多一些。
我以前觉得这件事情并不好，现在觉得当然我很希望有机会长时间做一件事情，但是很多时候不取决于我。
但是你看我既然每次还是能拿到新的机会，市场还是给了我认可。
反而我现在底气更足了一些。
我有可能是对IP、自媒体、互联网职场相对同龄人了解有微小的优势，并不强势的沟通风格也是优势。
说到这里，我觉得『感受』好像是我的优势。
我对很多人和事的『感受』一直是很丰富的，愿意思考对方的感受，也愿意记录起来。
但我依然觉得过去两年播客的经历对我来说挺重要的，积累了大量的素材，也不停打破自己的认知，今天会想自己适合做A内容，明天会想自己适合做B内容，可能最后自己适合做C内容.......
还可以再重新出发一次。
Vickyyyyy
4周前
上海
4
15:35 07:54 “年轻化趋势”这个我确实也有同感。有那么一段时间，会觉得自己所有的社会经验都不如“年轻”来的有竞争力。而且自从自己结婚生子以后，会发现考虑的现实问题多了。“躺平”我觉得更多是一种无奈之举。孩子和老人，以及自己的身心让自己喘不过气，所以工作只能搁置~
小飘Ivanka
3周前
上海
4
这一期和老公在上班的路上一起听的，茉莉讲的太好了。原先我老公困扰的职场内斗、执着的升职加薪，一下子都放下了，有很多共鸣也被点醒了～这一期值得中年人反复听～同样能看到直播姜旭的努力和用心，以及工作生活中的共情和边界感
Qutty
4周前
福建
3
上下班路上听完了，感觉嘉宾真的从容又接地气，经历这么多能娓娓道来，能让人听进去又有所思考，很有意义的一期！
摄影师柳丁
4周前
上海
2
26:17 拉黑一些微信里的人很对的，有的人很无效，只会消耗别人、利用别人
Ssss艾斯
4周前
山东
2
我会直接得罪，从来没有一个人让我后悔当初那么干！
悦玥小宇宙
2周前
上海
2
好喜欢这位嘉宾，传递给我很多正能量，感谢
摄影师柳丁
4周前
上海
1
28:37 不回复，不纠缠，大智慧👍
摄影师柳丁
4周前
上海
1
28:43 女性学会拒绝，不要去间接迎合和讨好别人，太重要了
菠菜流流
4周前
浙江
1
26:29 主播终于肯让嘉宾多说点了，前面自己输出太多了……
公子刘
3周前
上海
1
非常喜欢这期内容，对话嘉宾很真诚说了很多中年人心有戚戚的感想和实实在在的建议，脱去长衫和不在意他人眼光真的是要持续修心的。
Kelly逸狼居
3周前
广东
0
只要节奏对了，慢慢来也没关系！
小木Max
3周前
北京
0
13:57 姜旭在听到“下坡路”之后的这段表达，好真实，好真诚啊
哈来来
3周前
上海
0
1:14:57 看脚下，不断行，莫存顺逆
园子_M9Fp
2周前
重庆
0
25:20 是的，太真实了哈哈哈
RedLola
2周前
重庆
0
38岁，单亲妈妈，电子研发外企基层，技术型工作
xiao司
1周前
北京
0
1:01:09 我已经听过好几次这个播客了。确实觉得主播有这样的一个习惯，估计也谈不上是问题吧，就是特别喜欢自己在那看似接话输出一大堆，我觉得她的出发点可能是：我要参与这个讨论，不能让嘉宾一个人在那干聊，出发点可能真是好的，但是就是会打断用户或者听者的思路。
黄欢欢宣州水果-送货上门
1周前
安徽
0
不要总是抢话啊！主包。等嘉宾说完你再说。
