本期的主题是关于：受鲁豫与易立竞对谈启发，我们从“被规训的坐姿和“礼貌性的微笑”说起，聊聊一代女性曾经习以为常的“自我规训”。
00:45本期内容分为三部分：坐姿、表情、好好活着～
00:58她总是坐在黄沙发的一侧，双腿交叠背部较为坚挺，到今年线下活动遇见“她”也依旧如此
02:53她的另一档脱口秀衍生节目中，她的坐姿成为了“小话题 ”在慢谈里面有讲～
03:19看到她的那一份松弛 我很开心
04:16随着时代的变化这一份看似轻松的” 松弛“是经历了岁月的
04:45社会对女性的坐姿要求是已经刻画在女性骨子里的～
06:15能接受的声音越来越多 这就是进步啊～
08:07第二部分“表情”
08:52配合微笑 真的会开心吗
09:15难道我要笑着思考吗
09:34我也经常被说，你不要太严肃了 多笑笑
10:40我就是长了一张不笑就看着不好接触不开心的脸 我接受
11:45当我在认真表达或认真倾听的时候我就是没有表情的
14:02对于表情和表现 得体就好了
14:31第三部分：好好活着
14:43死不了的时候 那就好好活着 这其实是很治愈的一段话～
15:15我们不该让自己长时间的陷入困难的困扰之中
16:24时间在推着你进行，到明天到后天到明年到后年～
17:17明天的太阳 无论今天怎么样 都会照常升起
18:21生活没那么顺的时候 更要努力充实好好的度过今天 每一天
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