时长：
51分钟
播放：
519
发布：
3个月前
主播...
简介...
各位听众朋友们好！由于炎炎夏日，各地又多雨水，导致我们没有频繁的参加越野赛，甚至都减少了户外活动。因此翻山悦己也提醒大家，多注意安全，合理规划户外活动！
本期节目，温先生和大力详细复盘了各自的崇礼168退赛之旅，作为跑过十几次百公里的温先生来说，这也是他的首次越野赛退赛。退赛的原因是呕吐，详细的过程，会在节目中细说。另外对于大力来说，70公里的夜战也给她带来了巨大的挑战，疲劳积累引发的身体出现各种状况，也让她无法再继续坚持。
崇礼结束后，大力要重点给听友们安利草原天路的比赛，绝美的赛道+放松的心态，让比赛过程像是一趟心灵净化之旅。下面有照片为证：
最后，本期节目还是会送上两件运动T恤，请大家踊跃留言，我们会在评论区抽取两位听友，送上礼物！
如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！
==========================================
小红书：翻山悦己
各音频及播客平台：翻山悦己
温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）
大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）
商务合作微信：neptune820
本期节目，温先生和大力详细复盘了各自的崇礼168退赛之旅，作为跑过十几次百公里的温先生来说，这也是他的首次越野赛退赛。退赛的原因是呕吐，详细的过程，会在节目中细说。另外对于大力来说，70公里的夜战也给她带来了巨大的挑战，疲劳积累引发的身体出现各种状况，也让她无法再继续坚持。
崇礼结束后，大力要重点给听友们安利草原天路的比赛，绝美的赛道+放松的心态，让比赛过程像是一趟心灵净化之旅。下面有照片为证：
最后，本期节目还是会送上两件运动T恤，请大家踊跃留言，我们会在评论区抽取两位听友，送上礼物！
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小红书：翻山悦己
各音频及播客平台：翻山悦己
温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）
大力：户外穿搭美少女,2024东北100商学院女子站台选手（小红书：Yuli是大力呀）
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大师兄天蓬
3个月前
北京
3
等了33天终于更新了
Carter_Wong
3个月前
广东
1
来了来了😁
我叫虎小喵
3个月前
山东
1
终于等到更新了！期待下一期百公里赛事梳理～谢谢温队和大力🌹
Leo_趫趠
2个月前
河南
1
千呼万唤始出来，终于更新了，上次直播里说好了哈，一口气多上几期～
zhinan-wang
2个月前
上海
0
终于…
现在不想说话
3个月前
广东
0
终于更新了，！
朱渴望
3个月前
广东
0
这场比赛后，我是知道了，粒刻劲大..
Gallon_vahm
3个月前
北京
0
🫰🏻更新咯
嘿嘿_NL4c
2个月前
河北
0
断更一个月，硬说断更两周，期待明年 100 的盘点，上一次迈胜的干货，太实用了
FG__
2个月前
浙江
0
可算更新了……
張Ray鋭
2个月前
上海
0
可算等来了，没更新跑步都跑不动了
zhinan-wang
2个月前
上海
0
慢即是快 停顿再出发 思考再前进 都会有惊喜蜕变
zhinan-wang
2个月前
未知
0
差不多在这段停更的日子里 我也几乎没有跑步 因为左脚筋膜炎和右侧骶髂关节疼，但是也没歇着，抗阻训练一周两次、间或游泳and瑜伽，这个夏天也很充实啊，可以轻松游2000米（一小时）。但是昨晚心痒去跑步40分钟，还是骶髂关节不舒服。健身教练劝我暂时不要跑，还是锻炼好两侧肌肉力量，稳定核心再去跑。我觉得还是可以听劝，不然一时爽了但长久不了。期待可以无痛跑步的某一天快点到来！期待郭子在上海组织我们跑友活动呀！
白开水_8YFO
2个月前
江苏
0
什么饮料造成主播呕吐的，这点勇气都没有，我觉的听这个节目没啥意义！自带电介质粉用干净水冲泡不就行了吗，起跑后都把自己当成老爷似的呵。还有就是大面积食物中毒可是要追究责任的，是不是补给食品的问题？
GEMIN1
2个月前
北京
0
每天的十公里都是听着翻山悦己的播客在跑，再不更新的话都要把之前的播客再听一遍了，哈哈。听着大家的故事和经历，也希望我能在明年解锁百公里，共同努力💪
星号的旅行星球
2个月前
福建
0
…等久了…终于来了
皮皮_9gXR
2个月前
安徽
0
35:25 有道理
森森鱼
2个月前
广东
0
可以讲一下刚结束的凯乐石东北100吗
BenChan
2个月前
广东
0
一直关注和学习温队的越野分享，终于等来崇礼的复盘博客～退赛也是越野跑的经验，下一场一定更强💪
shuming_m47v
2个月前
广东
0
想起在四姑娘山，一个人走夜路，前方有一群浮动的绿色光点，附近隐约还有黑色阴影在蠕动，汗毛都立起来了，走进发现是一群牛。过一会儿，路边又发现一双绿眼睛，以为也是牛，头灯照过去，不知道是狼还是狗。本地人说，这山里最危险的是熊。
