语言的边界就是思维的边界，语言的塌缩会带来主体性的枯竭。说出的话语只是冰山露出水面的部分，水下真正起作用的是：情绪管理、逻辑结构、认知方式、心理稳定度和专注力。
很多人误以为表达问题出在“说话技巧”，但真正限制表达的，往往是内在系统没有被搭建好：信息在脑中是混乱的，情绪一波动思路就断，注意力无法持续，逻辑没有形成习惯路径。表达卡顿，其实是底层能力在“掉线”。所以与其学话术，不如先训练大脑如何处理世界。
表达不是天赋，是可以被训练的一整套能力系统。一定要表达、表达、大量的表达，让自我更顺畅地与世界交互。
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时间轴
* 02:48 表达是驾马车，需要好多个车轱辘来让他跑起来
* 08:02 普通人的表达能力进化史
* 17:33 表达速成班：做播客
* 25:55 日常就可以进行的表达训练
* 32:54 张口就是说！别怕！
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背景音乐
* 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏
* 片尾曲：Shots (Broiler Remix) - Imagine Dragons（音乐总监：九月）
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全平台
* 娇生惯养
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关于主播
Coly
* 社交媒体：Coly在瑜伽
* 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Lucia
* 社交媒体：millionlucia
* 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者
Sammy
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