内容简介：
聊一下上班族的减肥方法，从心理学的角度打破持续发胖的恶性循环，点外卖、吃食堂、做钡餐，三方面聊一下如何吃健康减脂餐。
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内容大纲：
1. 行为心理学提出，减肥的第1步，是远离发胖的场景
2. 情绪神经与发胖的关系，打破持续发胖的恶性循环
3. 上班族如何点外卖？
4. 如何吃食糖控制体重？
5. 如何高效做好一周备餐，干净又减脂
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音乐：周笔畅《涂鸦》
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