时长：
79分钟
播放：
323
发布：
4个月前
简介...
🔖 本期主播:
米粒（📕：米粒睡不醒）
虽虽（📕：虽虽Ceci）
Wendy（📕：小碗底）
锤锤( 📕：锤锤锤锤z）
🎙 本期话题：
首先恭喜Wendy和锤锤在五月底刚刚结束的滴水湖铁人三项比赛上，都成功解锁人生首铁[庆祝]其中，Wendy在竞争激烈的标铁组别勇夺年龄组第7，锤锤在113组别站台成功，荣获全场第三🥉，让我们再次为2位女铁人鼓掌👏
借此九美电台现也正式开启铁三专栏！本期内容分享了锤锤和Wendy的备赛&参赛的tips和心路历程，就是给想要对于铁人三项这个运动好奇，但又不知道怎么去踏入第一次旅途的铁三小白们答疑解惑，希望对大家有所帮助～
⌚️时间戳：
03:48 铁人三项赛前准备与训练计划
08:38 锤锤和Wendy的备赛面对的心理障碍与挑战
14:57 公开水域游泳体验与对于挑战&恐惧的应对策略
30:12 铁人三项赛前游泳训练与心理准备
35:31 游泳比赛经历及心理克服困难的过程
45:06 滴水湖首铁的赛前准备&赛中补给策略与实际体验
55:16 参赛有趣经历分享
01:02:12 两位铁人的首铁赛后的感悟
✨BGM：
Harry Styles - Late Night Talking
🍇听友群：
欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家的互动～
🏊🚴🏃🏽♀️➡️靓照欣赏：
米粒（📕：米粒睡不醒）
虽虽（📕：虽虽Ceci）
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锤锤( 📕：锤锤锤锤z）
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首先恭喜Wendy和锤锤在五月底刚刚结束的滴水湖铁人三项比赛上，都成功解锁人生首铁[庆祝]其中，Wendy在竞争激烈的标铁组别勇夺年龄组第7，锤锤在113组别站台成功，荣获全场第三🥉，让我们再次为2位女铁人鼓掌👏
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⌚️时间戳：
03:48 铁人三项赛前准备与训练计划
08:38 锤锤和Wendy的备赛面对的心理障碍与挑战
14:57 公开水域游泳体验与对于挑战&恐惧的应对策略
30:12 铁人三项赛前游泳训练与心理准备
35:31 游泳比赛经历及心理克服困难的过程
45:06 滴水湖首铁的赛前准备&赛中补给策略与实际体验
55:16 参赛有趣经历分享
01:02:12 两位铁人的首铁赛后的感悟
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
沙漠的骆驼
2个月前
山东
2
谢谢收获很多
乔哥-胡寅乔
4个月前
上海
0
44:30 哈哈游泳饿的，主要是水冷，消耗大
superB_LEnl
4个月前
广东
0
23:09 当然在游泳阶段会有很多对抗，这个也要练习适应的。什么情况都会发生。
乔哥-胡寅乔
4个月前
上海
0
热知识，抚仙湖水好喝，是饮用水取水口～下次铁三可以去喝点(｡ì _ í｡)
乔哥-胡寅乔
4个月前
上海
0
55:11 一般骑行就是休息，所以骑行的时候要多吃吃喝喝
乔哥-胡寅乔
4个月前
上海
0
55:56 哈哈😆水土不服要吃点五苓散，也管用
Summer1004
4个月前
上海
0
为铁人姑娘们打call!
superB_LEnl
4个月前
广东
0
55:48 最怕就是拉肚子，这种情况能坚持完赛，不容易！
鱼鱼LUYU
4个月前
浙江
0
41:35 这一段真的很泳者之心
碗里有什么
4个月前
上海
0
原来还不让蹭风哈哈哈哈哈
虽虽
4个月前
上海
0
33:17 原来下公开水域 叫「下开水」hhhha
全国最土
4个月前
上海
0
20:38 欢乐铁三 欢乐无限✌🏻
李欣er
4个月前
浙江
0
开放水域游泳是我的一大门槛 自由泳是我的另一小门坎。。。
李欣er
4个月前
浙江
0
13:34 这个训练营想去学习！
Kkkkkerry
4个月前
上海
0
公开水域真的是除了学游泳以外 另一个然后难以克服的点😭
JIA_yNB5
3个月前
四川
0
能讲下铁三 女性在生理期如何去训练 比赛呢？
例如在生理期在公开水域游泳的 一些使用的方法
平时的训练
