《100个日日滋养的人》第70期嘉宾是我认识12年的写作人、摄影师、旅行爱好者杨菲朵（本名吴晓蕾）。
我们曾是媒体同行。我是《外滩画报》新闻部记者，菲朵是美国《国家地理》中文版《华夏地理》摄影总监。2008年，菲朵从北京迁居大理，成为自由创作人。这期播客里，我带着以下三问向她取经：
* 创作人如何“体验生命的美好”？
* 如何创造一个“共同成长”的社群？
* 创作人的“理想生活”是怎样的？
2013年5月，我撰写母亲节专题，其中报道杨菲朵的故事（右一），登上《外滩画报》封面报道。
以下是我们分享的话题和部分菲朵的金句整理：
02:02 Part One：我和杨菲朵认识的12年，各自成长回顾
我没有什么计划，但我有一个特点：我要一直做事。
最近五六年，我对自己的控制越来越准确。我的意识一直在。当我的情绪升起时，我会觉察自己：
* 我今天的情绪从哪里来？
* 这个情绪是我的，还是别人的？
* 如何解决我目前的状态？
* 等待，给自己时间，情绪会慢慢过去。
14:22 Part Two：如何自然而然把写作、摄影、旅行三大爱好有机串联，成为闭环？
作为一个写作者，我带着意识去过每一天。无论工作、晒太阳、散步。只要有意识在，就会有话要说。
每天跟着直觉走，慢慢形成一个脉络。
我会根据我的直觉一直走，直到走出自己的世界。走不通的话，就想办法走通。我相信每一条路，终究会被走通。
33:08 Part Three：如何做一个长期陪伴、共同成长、又不耗费主理人精气神的社群？
当我想要退缩的时候，社群会拉着我走。
我发现，让一个人留在社群的原因包括：
* “真实性”（每天根据自己的直觉去生活，去追求我想要的方向）
* “真诚”（在公众平台上分享生活，把自己作为一个作业）
* “自己活得怎样”（自己的状态是怎样的？自己的成长能否让别人感受到？把很多注意力放在自我成长上，把自己放在一个最重要的位置上）
每个人都有故事。外在看起来没有变化，其实你的心里变化已千山万水，只是你没有归纳整理出来。
不是当一个老师，不是当带领人，而是完全平等的关系，而是文字交换心得，照片交换审美。
50:57 Part Four：我们眼中的“理想生活”
我特别享受的是每一天写新的东西。
写作时，我享受意识像流水一样倾泻出来的。
写作时，我写给自己，写给某个人，写给同行人。
59:07 Part Five：杨菲朵爱读书单，分享给热爱书写和自我成长的女性朋友
* 《暮色将尽》戴安娜·阿西尔【英】
* 《未经删节》戴安娜·阿西尔【英】
* 《与瓦尔泽一起散步》卡尔·泽利希【瑞士】
* 《阿娜伊斯·宁日记》（全四册）阿娜伊斯·宁【西班牙】
☀️一些播客的提及
* 书籍：《别处的月光》林雪虹【马来西亚】
* 书籍：《暮色将尽》戴安娜·阿西尔【英】
* 书籍：《未经删节》戴安娜·阿西尔【英】
* 书籍：《与瓦尔泽一起散步》卡尔·泽利希【瑞士】
* 书籍：《阿娜伊斯·宁日记》（全四册）阿娜伊斯·宁【西班牙】
* 片尾曲：《一切重新开始》周一妍&SUNO创作
☀️主播周一妍
* 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年
* 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者
* 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静
* 👉两个产品：轻书慢笔笔友圈&轻书慢笔·会心团体
有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）
☀️报名轻书慢笔笔友圈
招募｜唯有当我写作时，我心中无事
☀️嘉宾杨菲朵
* 公众号：菲朵夜间飞行
* 视频号：菲朵的客厅
☀️听友福利
12月8月，杨菲朵在西双版纳感受充实丰盛的一天。
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