这是一期本硕博「脱苦指南」。

小伙伴们好，我是主播郭婷婷，这期播客，我们邀请到北师大经管学院的钱婧老师（小宇宙：@钱婧老师的会客厅），一块儿聊聊天。

我俩都是「老博士」了，学生时代各个阶段各种各样的压力，比如拖延、死磕、迷茫，我们都曾经面对过，也都很想给现在还在这些苦里的孩子们支点招儿，帮上大家。

不过除了分享这些招，我更想让大家看到的是心理学训练给人带来的变化。作为一个学生时期的过来人，我曾经历过这些训练，相信如果大家经历过以后，也会和我一样，换一个角度去看待这些我们都会经历的迷茫、痛苦，找到属于自己的人生道路和价值。

说是聊天儿，但准备的时间很长，钱婧老师整理了过去收到的各种学生提问，我们也整理了暂停实验室的各种学生用户的提问，最后形成了一个「求学时代的苦到底有哪些」的清单。

这里包括了：人生选择纠结之苦、面对权威（特别是导师）的评价之苦、躺不平卷不动的苦，拖延的苦等等。

我和钱老师就着这个清单，聊了整整4个小时，最后，剪成了这期半小时的播客。

事实上，即使是离开了学生时代，这也是我们人生中还是会遇到的各种普遍的困境。希望无论是不是学生，这期播客都能给大家一些启发。

Timeline

04:23 第一苦：选学校纠结，选导师纠结，选论文的方向纠结，怎么办？

11:06  第二苦：对休息有负罪感，躺不平又卷不赢，怎么办？

14:40 第三苦：老拖延症了，摆烂无法做事，怎么办？

22:41 第四苦：嫉妒身边的人，心里老难受了，怎么办？

26:06 特大苦：该怎么和导师相处，搞好师生间的关系呀?

主播 | 郭婷婷

嘉宾 | 钱婧老师

封面｜sara

片头音乐 | 「One Day You Will Grow Up」by Mocha Music

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