从著名主持人李静的视频引发的讨论，到更年期的症状、情绪波动及其对女性生活的影响，我们揭示了更年期的复杂性。我们还探讨了如何通过健康的生活方式和情绪管理来缓解相关症状，并强调了更年期并不是一个可怕的阶段，而是一个新的人生里程碑。了解这些，或许能让你更从容地面对这一人生过程。

00:02:05:更年期的真相与误解：激素、月经和情绪的微妙关系

00:04:20:更年期的女性：身体与心理的变化与适应

00:08:48:更年期的信号和保护：了解卵巢功能衰退的重要性

00:13:13:情绪压抑与身体健康

00:26:28:男性更年期：为何性侵事件频发？

00:30:50:如何呵护更年期的自己和家人？

00:35:18:让更年期生活中的舒适元素：从饮食到心理疏导的综合建议

00:39:41:更年期：接受身体与情绪的变化，爱护自己，享受人生

00:44:06:更年期的困扰与解决之道：男性化、润滑度和性生活的问题

00:48:31:女性性教育：从言情小说到现实生活的启蒙之旅