节目简介
来源：小宇宙自我探索既是一项挑战，也是一项必要的任务。无论是职业生涯的选择，人际关系的处理，还是个人价值观的确定，我们都在不断地寻求自我认知和自我实现的路径。在这个过程中，我们面临着外界压力的影响和内心冲突的挑战，这些都可能导致我们对自己产生怀疑，甚至失去方向。
自我探索并非孤立无援的旅程。它要求我们勇敢地面对自己的不完美，学会接纳自己的长处和短处，并从中汲取力量和智慧。在这个过程中，我们不仅需要自我反思的勇气，也需要外界的支持和指导，这样我们才能在认识自我的道路上稳步前行。
在今天的Mind Body播客中，我们将深入探讨这些普遍的挑战和经验。通过与叶斌博士的对话，我们希望为你提供洞见和策略，帮助你在自我探索的旅程中找到平衡，发现内在的力量，以及建立更加和谐的自我与世界的关系。
加入我们，在Mind Body播客中，一起探索如何通过自我反思和自我接纳，找到心灵的平衡，拥抱更加充实和谐的生活。
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00:00 嘉宾介绍
01:57为什么我们对于别人的建议或者批评格外敏感？
02:30“Feeling”是一切观察的起点
06:25到底有没有问题？别人说的对不对？
09:50 改变就是对自己的不接纳吗？
13:14接纳自己的脆弱一面，而不是当鸵鸟
17:14为什么总是我改变？为什么对方不改变
21:23做“对”了所有事又如何呢？
24:09如何让自己获得力量？如何更爱自己？
28:43改变就在这一刻发生
31:10疯狂就是做同样的事，却期待不一样的结果
33:31看到自己的模式
45:11你不是一定要改变
54:40全力完成一个目标的本事我们还是有的
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
24温暖的小被窝 TOP 1
· 江西
04:50 别人说我强势，我会觉得在夸我。我变身大女主了，嘻嘻。
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23HD624616z TOP 2
· 山西
在听第一遍时，心里感到一种莫名感动…就是自己的一些症结找到了出口的感觉。成长路上遇似乎遇事才会想到自省，“自省”在我身上很长一段时间约等于一种认错。有在意他人看法，有委屈的复杂情绪，有抵抗不承认，也有躲避。停留在反思层面，缺少了觉察自己真正需求和接受包容自己，总在强调对错。“与其做好人，我宁愿做一个完整的人。”希望从此刻开始我们都能从内心深处感受到自己的完整和真实，获得自洽的能力！（比心🫰🏼感谢创作者分享如此好的话题，适合反复听全面吸收）
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10
我晒干了沉默是金 TOP 3
· 广东
内容其实很好，嗯这样的表述太多了，唉
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9科埃凯忒鹅特
· 德国
嘉宾非常专业，没有用自己的价值判断代替理性的解释、分析，情绪平和、中立，又没有架子、不端着。主播能请到这么棒的嘉宾眼光出众，人脉也出众。同时作为主持提了很棒的问题，而且很勇敢地暴露自己。收藏了。
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8charis_lin
· 辽宁
一早先来看一眼，做午饭再听。这个话题太惊喜了，我很需要…感觉你们每一次的话题都刚刚好能帮助到我，呜呜感恩🥹
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7
RI_dI15
· 山东
18:18 谁痛苦 谁改变
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6
天亮了_kNW8
· 未知
“嗯”的太多了，导致无法专心听内容，听的巨难受。
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5
cyl_qLHr
· 上海
18:25 很喜欢这位专家老师，好几句话都醍醐灌顶。
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4Joyce_Peng
· 上海
33:34 好多共鸣：1容易对别人的提议否定，形成了自己的模式，确实是小时候的环境中父母的否定比较多的影响（直到现在家庭中也习惯否定而不是肯定） 2改变很难，是一个过程 3更重视自己的感受而不是在意对错 4容易焦虑，恨不得马上消除 谢谢老师的话：无论如何奔着建设自己更好的明天去，而不是修改自己糟糕的过去
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3MIKO717
· 浙江
08:19 老师讲的好全面啊
