跳起来，难过的事儿就忘了

街舞是成年人的多巴胺解药吗？

为什么街舞老师总说"听音乐"，可我的手脚和音乐根本不是一家人？

不敢看视频怎么办？视频非录不可吗？

跳黑怕必须戴帽子是潜规则吗？

……

我们终于聊街舞了，一个颜女士期待很久的话题！这一期，我们请到了两位街舞老师，和大家一起探索街舞有什么好玩的地方，记不住动作、手脚不协调到底怎么办，以及两位嘉宾跳街舞的有趣经历。希望听了这些故事的各位，愿意跨进街舞的教室，感受舞蹈的自由与快乐。

欢迎大家在听友群分享自己尝试街舞的故事，也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的运动体验。

【本期主播】

• 从街舞跨进运动坑的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）


• 从小学民族舞但是遇到街舞就手脚无所适从的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）

【本期嘉宾】

• 舞龄20年的house老师 @小鱼老师 （抖音：跳房子的小鱼）

• Hip hop 老师 @小何老师 （🍠：小何每天都很靓）

【本期时间线】

03:24 残酷真相：House课3人开课 vs 韩舞课35人爆满的舞蹈圈生存现状

05:03 街舞舞种鄙视链：hiphop/poppin/locking/breaking/house/waacking差不多的惨

13:06 跳街舞让人获得一切 - 减肥、快乐、自由

17:07 到底跳多久才能不像一只大马猴啊！

19:06 7岁到70岁，所有人都能跳

23:56 社恐别害怕，老师会配合你默默跳舞

25:41 一句话安利house：最适合健身人士的第一节街舞课

26:22 记不住动作怎么跳？多多练习，别给自己太大压力

27:27 跳街舞身体硬？大误，关节灵活才好跳

30:14 舞种转业，这味真难褪

32:54  "听音乐跳"=别数拍子？"用身体跳"=别想动作？街舞黑话翻译大赛

34:32 即兴battle真相：所谓"随机音乐"都是老师练过800遍的

36:47 夜训到凌晨的秘密：当DJ放起音乐，多巴胺比褪黑激素好使

38:11 防止受伤，你需要充分热身+别硬来+增强肌肉力量

45:51 街舞中的battle与cypher文化

48:00 S人的黑话教学时刻 - “炸了”VS “给手”

50:19 从民族舞到街舞，小鱼老师的20年舞蹈路

53:17 街舞比赛原来是这种感受

56:41 从舞者到老师，持续的输出令人幸福又疲惫

【手把手开启第一节街舞课】

01:01:48 小白入门，关键要 挑老师 - 选难度 - 询问课堂进程

01:07:12 上课应该穿什么鞋？适合运动的平底运动鞋足够

01:09:49 街舞老师为什么有这么多的帽子？热也必须戴

01:11:42 上课穿衣的关键核心：觉得自己帅帅的最重要！

01:14:38 街舞基本功：头-肩-胸-腰-胯

01:17:20 手脚不协调的解决方案在这里

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

【哪里找到我们？】

• 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes


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