这期播客是爱予星球社群内部的两位小伙伴，Sean和Mia自发展开的一期播客录制。“Vipassana十日内观”在爱予星球社群内部一直是一个倍受关注的主题。四位主理人都去过Vipassana的十日内观项目，也坚信生活里长期坚持的冥想打坐，是对身心修行大有好处的基本练习。目前在社群内部，每天都有2-3场的线上内观共修练习，带领大家练习基础的观呼吸。在这些引导下，星球里有越来越多的小伙伴去尝试和体验了十日内观。

星球里的小伙伴Mia，刚刚从湖南内观中心结束静坐，在一次我们的内部会议上，星球里的另一位小伙伴Sean对Mia的体验产生了强烈的兴趣，他也打算今年找机会去体验一下十日内观。于是我们鼓励Sean和Mia录下这一期播客，让Sean从一个“新手萌新”的视角，带着真诚和好奇，事无巨细地采访Mia这一次十日内观的体验，也让Mia有机会将这次内观带给她的收获，分享给更广的听众。

感谢Sean的积极主动和Mia的坦诚分享，有了这次美妙的连接❤️

【爱予星球是“一个在玩耍中创造爱与连接的身心成长社区”。这里聚集了400+位向内探索，在生活里创造无限游戏的同频小伙伴。社群活动包括每日线上内观共修，视频游戏圈，深度对话和共写活动，以及促进自我觉察的打卡和工作坊等等。下方海报了解爱予星球社群的更多信息，以及扫码进入社群的方式。】

00:03:10  十日之后，Mia理解的内观是什么？

00:06:53  Mia与内观法门的缘起

00:11:00  湖南内观中心居然在深山小村落里？

00:12:35  惊讶！结束之后才发现内观中心是雨水供水？

00:13:55  Mia说服妈妈的感人小故事

00:16:50  湖南内观中心的真实食宿环境

00:21:42  内观中心的同修都是什么样的人？

00:27:36  Mia满足了去之前的“期待”吗？

00:30:50  内观中心的每日时间表

00:36:04  Mia：内观法必须要自己来修

00:39:06  拆开讲讲，Mia每天都经历了什么？

00:44:36  Mia的执念，到底什么是“进步”？

00:47:00  Sean还未去内观，却已然理解了内观的真谛！

00:51:08  你在努力解决问题，但是没有问题需要被解决

00:56:17  “自在” ——Mia内观里最大的感悟

01:05:21  Sean：深刻的感受会不会是自我放大的结果？

01:08:25  Mia：内观之后，我接纳了自己“追星”

01:10:38  Sean的担忧，内观之后会不会“无欲无求”了？

01:14:33  Mia：“对善念”与“对恶念”怎么能一样呢？

01:20:55  Sean：人际关系的意义是什么？

01:26:04  Mia：试试把“应该”换成“愿意”，看看有没有改变？

01:32:38 Mia相信自己可以给自己创造一切体验

01:38:14  内观中的十个修行锦囊”波罗蜜“是什么？

01:42:07  不一定非得要去内观，随缘更重要