本期内容：
00:26 关于每天日记锻炼表达能力
01:31:15 进入职场的感悟
07:37:27 持续性爱好培养的好处
10:48关于不寻求他人认可
11:15 关于成长的小创伤
16:54 关于在乎外界评价
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