她的身体 她的智慧 01｜亲近自己，从认识你的身体开始。

你真的了解你的身体吗？
「平凡身体」播客第三季正式开启！本季主题“她的身体，她的智慧”，我们将聚焦对女性身体的多元认知与身心智慧。
本期作为新一季内容的开始，主播Jess（亚琦）与清之分享了对“身体”的理解，并引入瑜伽哲学中的「三身五鞘」模型、中医观点的生命节律观、人智学等理论，从跨文化视角出发带你了解什么是“看得见的身体”与“看不见的身体”，讨论是什么构成的完整身体观。
她们也分享女性与年龄的身体变化：“如何从身体中唤醒直觉与生命力？”、“年龄增长是否意味着体力、脑力和智慧的全面衰退？”等大家关心的实际问题。
边听边练，为了让你更多感知这些身心体验，我们将把第三季播客内容的搭配主题身心跟练分享给你！
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💗 我们邀请你加入这场关于身体智慧的有趣有爱的身心探索之旅，亲近自己的身体，绽放你的身心好状态。
时间轴/Shownotes：
* 00:30 第三季新主题「她的身体，她的智慧」缘起
* 01:29 为什么聚焦女性身体？30岁后身心连接的变化与感悟
* 03:11 打破“男性身体使用说明”：女性身体的麻烦与智慧并存
* 04:29 本集核心议题：跨文化视角下的女性身体定义
* 07:25 “看不见的身体”是什么？能量、精气神与直觉力的关联
* 15:40 瑜伽身体观核心模型：「三身五鞘七脉轮」
* 17:56 因果身（Karmic Body）与业力：《了凡四训》的现代启示
* 21:19 五鞘层详解：从肉身鞘到极乐鞘的生命保护层
* 23:24 现代医学的局限 vs. 东方身心智慧的整体性
* 31:45 中医视角补充：黄帝内经中的生命周期规律
* 35:38 更年期后的智慧：女性原型与直觉力的觉醒
* 36:58 脉轮发展与七年周期：50岁后的“第二春”
* 40:25 社群邀请：加入每周身心练习，实践身心理论
👭 关于主播Jess和清之