节目简介
来源：小宇宙
行李箱里必须放跑鞋，跟着比赛去旅行，十分配是最好的观光配速……如何用跑步的方式打开一座城市？作为一个跑步三年级生，我有自己的解题思路。
在拱门鸣枪起步，循着跑者的足迹，听见日常的声响。跑过山川湖海，收集自然切片；穿过街巷灯火，浅尝市井百味。时间是魔法，声音是线索，串联起跑者的路书，也勾勒出城市的藏宝图。
用跑步刷新未知的远方，用脚步更新附近的生活。
.
时间轴
一、跑者思维：比赛+跑团
* 01:49 特种兵行程首选报一场当地的跑步比赛
* 07:34 加入一个当地的跑团，和本地跑者录播客
* 11:22 七分配的赛季使用说明书与E人安装包
二、当地特色：风景+人文
* 15:38 江河湖海、公园绿道、体育场
* 19:45 城市地标、文化景观、主题小店
三、独家玩法：主题+时间
* 25:21 创建一条你的独家跑步路线
* 28:32 时间魔法：跑在十二时辰，也跑过四季
* 30:11 隐藏玩法：跟着播客去跑步
.
衍生阅读
1、云南EP02 | 昆明 · 跑在翠湖每一圈
2、36 跟着比赛去旅行，跑者专属游玩攻略怎么做？
3、听播客，解锁你的电子配速员
.
背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 王以诺 - 天光光
.
关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群
在拱门鸣枪起步，循着跑者的足迹，听见日常的声响。跑过山川湖海，收集自然切片；穿过街巷灯火，浅尝市井百味。时间是魔法，声音是线索，串联起跑者的路书，也勾勒出城市的藏宝图。
用跑步刷新未知的远方，用脚步更新附近的生活。
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时间轴
一、跑者思维：比赛+跑团
* 01:49 特种兵行程首选报一场当地的跑步比赛
* 07:34 加入一个当地的跑团，和本地跑者录播客
* 11:22 七分配的赛季使用说明书与E人安装包
二、当地特色：风景+人文
* 15:38 江河湖海、公园绿道、体育场
* 19:45 城市地标、文化景观、主题小店
三、独家玩法：主题+时间
* 25:21 创建一条你的独家跑步路线
* 28:32 时间魔法：跑在十二时辰，也跑过四季
* 30:11 隐藏玩法：跟着播客去跑步
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衍生阅读
1、云南EP02 | 昆明 · 跑在翠湖每一圈
2、36 跟着比赛去旅行，跑者专属游玩攻略怎么做？
3、听播客，解锁你的电子配速员
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背景音乐
* 片头曲 Earth, Wild & Fire - September
* 片尾曲 王以诺 - 天光光
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关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人
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听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群