在生活中不止会遇到彼此真诚对待坦诚交流的人，很多时候会遇到能量小偷，那可以怎么应对呢？
我们的友善和包容好像不经意间，就为别人越过我们的边界提供了空间，例如，过度索取我们的情感支持、向我们提出越界的要求、贬损我们的价值等等。有时我们不想带去伤害和争执，但需要坚持自己的原则。
只是做起来好像没那么容易。 “这不值得吵架”、“被拒绝也太惨了”、“答应也不会要我的命”、“让步一下也没关系，我不想伤害她”、“我没有权力愤怒”……这些我们长期深信不疑的观点，好像总会让我们难以真实表达自己、维护自己的边界。
这些观点真的是我们自己‘选择’的吗？我们是从什么时候开始相信的呢？这些完全不对的信念，是我们多年来被教导和灌输的产物。如果我们想要在人际交往与生活中保护自己，就要先确立自己真正的信念，觉醒自我意识，因为我们的感受都将以此建立，这会是我们最趁手的武器。
你是否也有同样的经历呢？不够了解自己，习惯性地压抑自己的真实感受，没有建立起明确的价值观，边界，力量来源，优势。
那你也许可以听听这一期播客，我们从曾遇到过的有毒朋友和朋友圈；一些没有边界感的亲戚和弱关系开始聊起，讨论了逐渐掌握自我意识的思考方式以及行为变化。
时间线：
02:03 被单方面索取情绪价值了，好气啊
06:29 温柔包容我只想给真正值得的朋友
10:58 没有边界感的人可能会有哪些特征
12:28 “你有什么事啊那么忙，都不能帮我做事了”
14:38 不要免费给别人提供情绪价值，你的一切付出都很珍贵
19:20 真正的朋友不会利用你的温柔包容，忽略你的感受
27:42 面对瑜伽老师的健康焦虑营销，不接招或许有用
29:59 不断的打压和贬低真的会逐渐具像化，相反支持和鼓励也会
34:02 想要构建自己？去表达自己的感受吧
35:58 面对男凝很愤怒怎么办？
37:18 从一件件小事掌握主动权，让身边的人学会尊重你
39:40 为什么一部分男的妄想通过打压女性的外貌来站在权力的高位，这种妄想从何而来
41:28 怎么回击被包装成玩笑/关心的打压
44:09 关于给妈妈买东西：我们在期待更直接的表达与沟通关系
50:12 Asoul漫画工作室：在血汗工厂里被压榨殆尽和杀死自我意识的漫画家们
55:12 法国行政机构效率很慢，该反省的居然还是我？
61:47 自我意识觉醒之后，我想要不断夺回自我意识的方向盘
本期提到的书籍&以下博主的内容
《情感勒索》苏珊·福沃德
《我在废土世界扫垃圾》有花在野
抖音博主：酌光洞见
《少女的脸红迷思、父权制与异性恋叙事》
https://v.douyin.com/iAjqbNCW/
小红书博主：
格蕾斯涅娃
《我已经能敏锐识别能量小偷了》
http://xhslink.com/a/l05uWSyMCvjZ
羊得意
《不要免费给别人提供情绪价值》
http://xhslink.com/a/PSTAeTx86vjZ
素墨说
《毫无边界感的人，都有这些行为习惯》
http://xhslink.com/a/G05k3Sv4YvjZ
BGM: I will survive - Gloria Gaynor
我们下期见