时长：
70分钟
播放：
1.37万
发布：
3天前
主播...
简介...
转眼我们就要步入2025年的秋季了。有没有感觉到，今年的天气即使马上立秋也似乎特别的热与湿？这并非错觉，这正是2025年独特的五运六气在天地间悄然流转的结果。
这意味着，今年的秋季养生，绝不能简单地“贴秋膘”或“润燥”一刀切！稍有不慎，就可能出现咽干鼻燥又怕冷、皮肤干痒却头面生痘、咳嗽缠绵难愈、或是莫名烦躁失眠等情况。
别担心！在这期精心准备的播客里，我们将get2025秋季怎么养~
【本期你将会听到】
①2025年秋季的气候与物候
②今年秋季养生与往年的差别与重点关注
③从立秋到霜降的养生小tips
【秋季陪伴营开始报名啦~】
【找到我们】
这意味着，今年的秋季养生，绝不能简单地“贴秋膘”或“润燥”一刀切！稍有不慎，就可能出现咽干鼻燥又怕冷、皮肤干痒却头面生痘、咳嗽缠绵难愈、或是莫名烦躁失眠等情况。
别担心！在这期精心准备的播客里，我们将get2025秋季怎么养~
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②今年秋季养生与往年的差别与重点关注
③从立秋到霜降的养生小tips
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Chrissie-Wst
2个月前
广东
8
① 滋阴润燥不助湿
◦ 避免过度滋阴加重湿气（如慎用粘腻补品）。
◦ 推荐食材：陈皮（缓解咽干）、苹果醋渍黑米（评论区提及）。
② 酸敛平亢清肝火
◦ 秋季易肝火旺、情绪烦躁，宜用酸味食物收敛（如柠檬、山楂）。
◦ 疏解悲忧情绪（今年五运六气易引发长期忧愁）。
③ 健脾祛湿通中焦
◦ 湿热/燥湿混杂易导致中焦阻塞，引发头面痘、便秘等问题。
◦ 方法：饮用陈皮水、滇红煮茶（听众实践有效），饮食忌生冷油腻。
④ 引火下行固肾阳
◦ 防“上热下寒”（如咽干却怕冷），可通过艾灸涌泉穴、泡脚引火归元。
◦ 深秋需固护肾阳（尤其四肢凉、腰腹冷者）
旺旺碎冰冰_IsR7
2个月前
江西
7
秋季养生重点四句话：滋阴润燥不助湿，酸敛平亢清肝火，健脾祛湿通中焦，引火下行固肾阳
大灵小慧
2个月前
陕西
4
11:02 更正：初秋湿热交织，深秋燥湿混杂
SJ小宇宙
2个月前
浙江
2
想问下 练习八段锦跟金刚功有什么功效上的区别吗？有些地方说 练习金刚功会伤气血 晚上得练长寿功一起。
zzz999
2个月前
山西
1
zanzan来啦继续同频！
叶茯苓
2个月前
安徽
1
昨天早上嗓子感觉不太对劲，立马上午喝了两杯陈皮热水，下午好很多，今天早上好很多。
雪碧Nina
2个月前
江西
1
提到的秋季养生播客 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66af9af233ddcbb53c3e948e
就不告诉你你你你
2个月前
山东
1
听着大家的回馈，竟然热泪盈眶！感受到爱自己的点滴改变和体验～相信我们的身体也能感受到我们的爱！感动…
LIUBUER
2个月前
湖南
1
听完节目默默的拿出了滇红，按照节目里的推荐煮了一壶，哎呀，身心愉悦。感谢主播感谢分享。
nainaizi
2个月前
加拿大
1
42:45 便秘：阿呜莫，fo，明理，原智慧，仁惠清融
苹果醋渍黑米
2个月前
辽宁
1
如何参与陪伴营❤️
b612_LTSQ
2个月前
湖北
0
我最近身边的朋友好多感冒咳嗽的，我这两天也开始嗓子干痒了
薛定谔的大橘
2个月前
浙江
0
32:49 义对应的是金对吧？
杜米西
2个月前
上海
0
21:01 滋阴润燥补不助湿
杜米西
2个月前
上海
0
吃酸的，通中焦健脾祛湿，引火下行固肾阳
旖茉气血塑形
2个月前
四川
0
感恩大灵老师，小慧老师，听完了，有收获，也期待知其然、也知其所以然的秋季打卡营👏👏
花香如故
2个月前
山西
0
打卡
和72
2个月前
湖南
0
34:41 白露、秋分，外燥内湿
PANDA0321
1个月前
广东
0
怎么分辨自己的体质呢 医生说我是湿热
和72
2个月前
湖南
0
21:01 2025秋天调理重点:滋阴润燥补不助湿......引火下行固肾阳（平补不是温补）
