节目简介
来源：小宇宙同时也聊聊，这种资源是有限的。
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🍃时间线：
01:29 自律的源动力，其实是来自于更大的欲望，和更清晰的目标
03:26 要做主动挑战的玩家，而不是要做一个被迫努力的奴隶。
04:45 装逼真累。
05:17 大学的减肥回忆
08:44 人的专注力是有限的
12:12 自我损耗理论：有限的意志力，让你自己心安理得地放弃
12:52 行动力本质上就是动力跟阻力的博弈
14:11 人生来懒惰
18:40 一天中 我们的自制力是如何被损耗的
21:25 其实你最好的状态还是在每天早晨
22:31 早起运动觉得是一件很超值的事
24:49 你可以从一件最重要的事情开始自律
25:52 血糖其实它还跟人的情绪有关
26:45 疲惫也是大脑的一种反应
32:04 自制力是可以锻炼的
33:41 你会发现你能做好的事情其实有很多
35:48 意志力分配
40:06 你要有 b 数
41:04 去利用你的欲望，将它引导或者转化。
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希望这期你能喜欢。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
28壹贰叁肆小璐酱哇 TOP 1
· 湖南
间接性的踌躇满志才是最累人的 只会让人无限的失望 先从培养一个小小的好习惯开始~
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13一般般可爱花 TOP 2
· 江苏
太喜欢发姐对个人的管理了
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9HD382439j TOP 3
· 上海
02:24 核心是“我想要”，而不是“我害怕”“我担心”“我恐惧”。
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7
HD1043175h
· 湖北
听完刚好5公里
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7
HD382439j
· 上海
26:57 是真的…很多事情真就越拖越不想做，所以我现在碰到“疲惫”，我干脆就去吃饭洗澡睡觉，调整好状态再继续，如果这三点不行，我就去做饭打扫理仓库发货，还是不行我直接点个香薰蜡烛，然后硬着头皮开工，一般五到十分钟，怎么都能进入状态了。
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7
HD382439j
· 上海
41:49 最可怕不是甘于平庸，也不是总是自卑，而且甘于平庸却总是自卑，还一直对别人的美好日常到处碎嘴。
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3hellokikiiii
· 上海
42:11 特别喜欢发姐的一个点是，发姐总是从人体的角度出发来解释人的行为，以及教我们如何利用这具科学的身体来做一些事情！之前在末日狂花听发姐讲减肥的时候，印象最深刻的一句话就是：我们的人体是很科学的！🥰
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3浓汤
· 安徽
把欲望转换成自律的驱动力刻脑门上
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HD382439j
· 上海
38:54 笑飞了哈哈哈哈此处有免责声明！不过工作是这样的，我做乙方就能4个月胖40斤，不做乙方就能4个月瘦40斤…
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2Nicole兰
· 黑龙江
02:01 欲望和清晰的目标
