时长：
42分钟
播放：
1.18万
发布：
6天前
主播...
简介...
这一次，我们来聊聊自律。
同时也聊聊，这种资源是有限的。
-
🍃时间线：
01:29 自律的源动力，其实是来自于更大的欲望，和更清晰的目标
03:26 要做主动挑战的玩家，而不是要做一个被迫努力的奴隶。
04:45 装逼真累。
05:17 大学的减肥回忆
08:44 人的专注力是有限的
12:12 自我损耗理论：有限的意志力，让你自己心安理得地放弃
12:52 行动力本质上就是动力跟阻力的博弈
14:11 人生来懒惰
18:40 一天中 我们的自制力是如何被损耗的
21:25 其实你最好的状态还是在每天早晨
22:31 早起运动觉得是一件很超值的事
24:49 你可以从一件最重要的事情开始自律
25:52 血糖其实它还跟人的情绪有关
26:45 疲惫也是大脑的一种反应
32:04 自制力是可以锻炼的
33:41 你会发现你能做好的事情其实有很多
35:48 意志力分配
40:06 你要有 b 数
41:04 去利用你的欲望，将它引导或者转化。
-
希望这期你能喜欢。
同时也聊聊，这种资源是有限的。
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🍃时间线：
01:29 自律的源动力，其实是来自于更大的欲望，和更清晰的目标
03:26 要做主动挑战的玩家，而不是要做一个被迫努力的奴隶。
04:45 装逼真累。
05:17 大学的减肥回忆
08:44 人的专注力是有限的
12:12 自我损耗理论：有限的意志力，让你自己心安理得地放弃
12:52 行动力本质上就是动力跟阻力的博弈
14:11 人生来懒惰
18:40 一天中 我们的自制力是如何被损耗的
21:25 其实你最好的状态还是在每天早晨
22:31 早起运动觉得是一件很超值的事
24:49 你可以从一件最重要的事情开始自律
25:52 血糖其实它还跟人的情绪有关
26:45 疲惫也是大脑的一种反应
32:04 自制力是可以锻炼的
33:41 你会发现你能做好的事情其实有很多
35:48 意志力分配
40:06 你要有 b 数
41:04 去利用你的欲望，将它引导或者转化。
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希望这期你能喜欢。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
壹贰叁肆小璐酱哇
2年前
湖南
28
间接性的踌躇满志才是最累人的 只会让人无限的失望 先从培养一个小小的好习惯开始~
一般般可爱花
2年前
江苏
13
太喜欢发姐对个人的管理了
HD382439j
2年前
上海
9
02:24 核心是“我想要”，而不是“我害怕”“我担心”“我恐惧”。
HD1043175h
2年前
湖北
7
听完刚好5公里
HD382439j
2年前
上海
7
26:57 是真的…很多事情真就越拖越不想做，所以我现在碰到“疲惫”，我干脆就去吃饭洗澡睡觉，调整好状态再继续，如果这三点不行，我就去做饭打扫理仓库发货，还是不行我直接点个香薰蜡烛，然后硬着头皮开工，一般五到十分钟，怎么都能进入状态了。
HD382439j
2年前
上海
7
41:49 最可怕不是甘于平庸，也不是总是自卑，而且甘于平庸却总是自卑，还一直对别人的美好日常到处碎嘴。
hellokikiiii
2年前
上海
3
42:11 特别喜欢发姐的一个点是，发姐总是从人体的角度出发来解释人的行为，以及教我们如何利用这具科学的身体来做一些事情！之前在末日狂花听发姐讲减肥的时候，印象最深刻的一句话就是：我们的人体是很科学的！🥰
浓汤
2年前
安徽
3
把欲望转换成自律的驱动力刻脑门上
HD382439j
2年前
上海
3
38:54 笑飞了哈哈哈哈此处有免责声明！不过工作是这样的，我做乙方就能4个月胖40斤，不做乙方就能4个月瘦40斤…
Nicole兰
2年前
黑龙江
2
02:01 欲望和清晰的目标
大律师本狮
2年前
福建
2
yesyes现在学习跟健身已经是组成我的一部分了 不断正向反馈➕坚持🟰更好的自己
HD605918v
2年前
中国香港
1
讲的很好的一期，又被激发了斗志💪人生漫漫，要向着自己想去的方向努力啊
Moreka
2年前
江西
1
来了😘
-SSXxii-
2年前
四川
1
39:02 我的天我也是！工作没做好影响其他很多方面，导致整体状态也不是很好
禾肸
2年前
湖北
1
早上的精力确实是最好的，十点起来感觉一天也就这样了，但是七八点起来就觉得，哇，今天会很美好
HD382439j
2年前
上海
1
08:15 很真实…我真的没发接受通过吃不好吃的东西变瘦…
HD832122w
2年前
湖南
1
讲的好好
HD832122w
2年前
湖南
1
把自律当成一种习惯
壹贰叁肆小璐酱哇
2年前
湖南
1
催催更嘞！
Allez_JMon
1年前
江苏
1
不要什么都责怪自制力，也可以有其他方法做到那个很难的事情
