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1. 简介

上一期我们聊了自我重建，发现重建的前提条件是需要做到自我接纳。

后来发现接纳似乎是一件很复杂的事情，接纳什么，如何接纳，又怎么样识别是否接纳了？我们需要层层递进，去挖掘这些藏在接纳后面的因子。于是这一期，我们探讨了自我接纳，并着重于对低能量的接纳，因为低能量是无法避免的，若能接纳低能量，能在低谷时好好修养，能在高能量时更加从容应对生活中的挑战。

希望这一期的内容能够让友友们能够更好的接纳自己！

2.时间点

00:13 接纳低能量，拥抱低谷时的自己

02:44 接纳不完美的自己

04:05 激素与情绪的关系

07:03 接纳的关键：看见与了解

08:24 逃不掉的生理期和负面情绪

09:41 情绪低落与生理期的关系

14:56 祸兮福所倚，福兮祸所伏

15:38 从叛逆到接纳“应该”

18:25 接纳的最终形式：接纳接纳不了

3.金句

“低能量并不是失败，而是一种自然规律，就像车需要加油或充电一样。”

“接纳低能量，便能在高能量时更加从容应对生活中的挑战。”

“激素控制着我们的情绪、压力和动力，理解它们才能更好地接纳自己。”

“接纳的关键在于看见自己、了解自己，才能最终接纳自己。”

“情绪低落时，接纳自己的状态，才能更好地调整和恢复。”

“祸兮福所倚，福兮祸所伏，好与坏是相互循环的。