“控糖”就是面对衰老的最好做法。

糖非常喜欢找蛋白，他就是直接破坏你皮肤“真皮层”中胶原蛋白和弹性蛋白的元凶。前者是可以再生的，但弹性蛋白在你25岁就停止再生了。这如果给破坏了，你说咋整？？

很多人想，那我就不吃糖相关的食物了。其实不然，你的身体不管吃不吃糖，都在进行“糖异生”。这就是糖化反应。换言之，人一身都在糖化反应，所以我们应该一生【抗糖】。

但糖化反应，并不是不可阻止的。

关键要把握住3次机会，就能让阻止“终末糖化反应”。那今天我们就一起来重点聊《抗糖美肤术》一书中的核心内容“糖化造成的皮肤老化”。

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💎【本期你将听到】：

03:31 抗老最重要的三件事（k氧/k炎/k糖）

05:57 皮肤分为：表皮层 真皮层 皮下组织

07:00 为啥一晒，我就黑？

07:41 胶原蛋白肽是智商税吗？

12:39 黄脸婆的形成，是因为你糖化反应作用在表皮层

16:19 皮肤老化的2大原因：基因+饮食和生活方式

18:37 吃进去的糖，最喜欢找蛋白质。比如胶原蛋白和弹性蛋白

23:58 （最重要！）糖化反应，分为3个阶段（在任何一个阶段做阻拦，都可以降低糖化）

30:22 不管你吃不吃糖，你的身体都在进行糖化反应（叫糖异生）

34:57 如果要购买抗糖丸，请看它是否可以在3个阶段抵挡“糖化反应”

42:52 你们家的油吃对了吗？？

43:25 膳食纤维的食物多吃一点对肠道好，同时它不会立即转化为糖

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雅楠：@遇见雅楠 主理人｜播客@做会赚钱的女性IP 主理人｜5年抗炎｜7年自媒体人

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