话没说完 - 32 | 不做自律的奴隶：发现真正属于你的行动燃料 - EarsOnMe

话没说完
32 | 不做自律的奴隶：发现真正属于你的行动燃料

时长：

69分钟

播放：

661

发布：

3个月前

主播...

万万不困

焦焦不焦焦

八囍Minn

简介...

听过一个观点：自律这件事是不存在的。我深表认同
所谓自律、高执行力，不过是找到了正确的方法打造了好的习惯，开始了一套正向的循环。处在循环中的人不觉得费力，也不需要辛苦“坚持”，所以也就谈不上自律。
7 月份我（焦焦）看起来做了很多事：找房子、搬家、收拾新家；播客在万万去集训的情况下保持住了周更；月跑量完成了 100km 目标；大部分时间保持住了早上读书的习惯；还去崇礼跑了个越野！
本期就来展开讲讲，如何能平稳的完成这么多事？我的动力到底来自于哪？
【内容详情】
03:15 什么是高执行力，你觉得自己是高执行力的人吗？
* 不纠结，想做就做
* 不给自己贴标签，所谓“拖延”是因为我不想做
13:07 看起来做很多事的焦焦，一天/一周的安排大概是什么样子的？
* 玩到上头不想停下，只想让自己看手机看累了睡过去，该如何打破这种循环？
* 当想做的事重要但不紧急，借助外力提高优先级、迈出第一步
* 早起这件事，知道它好，但是做到怎么这么难？？
28:22 有什么是事先没想到能成为习惯，但是它成为了你的习惯的事情？
* 健身习惯的建立是没想到的
* 运动这件事儿，有搭子很重要！顺便分享一个打卡小妙招：倒数计数。比如：初始量 100，跑一点减一点，你会上瘾
39:42 是什么驱动我愿意投入时间去跑步、读书、做播客？
* 外部驱动力：焦虑，想向外界证明自己
* 内部驱动力：生命力的自然呈现
* 内部驱动力：我想了解跟我紧密相关的这个生命体本身
49:36 聊聊 MBTI ——P 人和 J 人的执行力
* 我们的时间表，为何而记
* 不要被标签反向定义，那只是当下自己暂时的状态而已，你是流动的，会变的～
1:01:05 行动力地图（先做加法再做减法）
* 意识层面告诉自己，不能什么都要，做出选择的同时也意味着会失去其他选择
* 去了解自己喜欢什么，愿意把时间花在哪
👉 点击收听，在我们的故事里打捞自己的答案
欢迎添加小助理球球的微信号：qqhmswxxxx
Plus 展示一下我们的时间记录：媛媛的纸质版和焦焦的电子版

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