但是，焦虑就一定是坏事吗？其实不一定，正确地应对它，焦虑也可以转化为一种能量。本期节目，梁伟丰就分享了自己应对焦虑的独特方法——面试焦虑。希望对焦虑的你能有所帮助。
主播：梁伟丰，NOTE DUET音乐香氛主理人 / 创意顾问 / 音乐人
制作人：董小北，内容工程师
【主要话题】
06:16 焦虑可以督促一个人做出行动，面对即将到来的威胁或危机
06:54 焦虑不仅是人类的一种正常情绪，也是推动人类进步的一种能量
07:14 把焦虑转换成能量的前提是：你的焦虑必须配有行动力
09:07 没有行动力的焦虑，会在我们脑海中越长越大，大到超过它原本的威胁
11:04 没有行动力的焦虑，就像在养一只会吞噬自己信心的野兽
12:07 梁伟丰年轻时面对焦虑的故事
15:34 Whether you think you can, or think you can't, you are right
19:49 在面对未知情况时，脑海中所设想的威胁大多数时候都不会发生
21:00 单纯地接纳焦虑，很容易被焦虑带偏，把自己绕进无法自拔的深渊
21:28 在接纳一个焦虑情绪前，先面试一下这个焦虑
21:54 面试焦虑的方法：左边写下自己可以想到的所有威胁，右边写下自己可以采取的行动
28:06 伪焦虑：感觉自己处在一种惶惶不可终日的情绪中，却没有具体的焦虑事件
29:33 伪焦虑清单：同龄人正在抛弃你、月薪过万却吃不起盒饭、中年焦虑、发际线焦虑、中产焦虑......
30:52 伪焦虑其实就是为一些与自己无关、对自己也没什么影响的事情而焦虑
31:03 不清楚自己生活的目标，缺乏安全感，有很强的从众心理，是焦虑贩卖者的天然猎物
32:33 应对伪焦虑的方式：比自己条件差的人，依然为自己的目标而努力着
37:38 别用焦虑捆绑自己，放自己一马
小宇宙热评
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晓岛 TOP 1上海5最近辞职了，没有焦虑，因为立刻进入了一个短期计划中并开始行动，所以很认同梁老师讲的，没有行动力的计划都觉得不行，只是没有行动而已～ps这期又是期待了好久😄🥃
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一尾小草鱼 TOP 2福建3
——你还年轻，气象万千 人生遇到瓶颈期，又突破无望的时候，在外人看来，你一切都好。但是对人生，对未来的迷茫会笼罩着你，让你焦虑万分又不得其法，只剩内耗。 改变，首先伴随着失去，无所失则不得变。正因为如此，人们常常对现状不满，嚷嚷着要去改变；但一想到将因此而失去的舒适区及附属品，还要面对诸多的未知数，就依然驻足原地。 但是推倒第一块多米诺骨牌，剩下的问题都会迎刃而解。每块小小的骨牌，能推动比它大一倍的骨牌，只要碰一块小骨牌，整个多米诺骨牌都会被推动。 去认识新的群体，去融入陌生的环境，去扩展自己的社交，去做以前没接触过的新项目，一切都让人感觉既紧张又兴奋。当自己的视野半径在逐步开阔，真的能看见能量在动态up～up～up的 自己。而这种成长感的体验，在37岁能经历到的那种激动和庆幸是要远远甚于17岁的。当我第一次为自己的分享点亮右下角的大拇指赞时，喔嚯，这小小的改变就像我女儿每次说“我最棒”一样，让我又喜欢自己多一点。哈哈哈！
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周一妍Shirley TOP 3上海2发现一个很减压的行动。一边听梁老师的播客，一边擦地板。听完一期节目，地板干净了，体育锻炼也完成，精神养分也足了。期待梁老师加快更新频率，不然下次要1.5个月后再擦了。
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车间一姐✌️暴躁版广东100:10 标题写“面试你的焦虑”，有一种终于做一回甲方的感觉
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就叫大鹏福建1
🥹🥹每次倒酒的声音，听得我想喝的不得了，我去上海找你喝可以吗
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君君Amanda上海101:55 想念Leong, 刚回听了上一期解馋 新鲜出炉的就来了 🥃
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Breezhang上海1
当遇到困境时，熬过去了。事后有时候会想，要是当时能按leong讲的那样，也许糟糕的结果会不会少一点。可是临场之时却总容易情绪上头陷入了别人的节奏之中。我想，以后总会慢慢变好吧，因为你就像生活中的一个灯塔，一直在亮着。 这次打怪失败，下次一定会变好。
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微橙江苏1谢谢这期播客刚好出现，在最近工作变动的时间段，焦虑时不时地涌现，虽然是再次被安排，但自己仍旧可以主动去靠近想要的东西，变化中挖掘自己未知的能力也挺好，心里平静很多，行动起来，一切明朗～Cheers🍻
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Ktifour韩国1
又见面啦！🥃
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anotherfish河南0梁老师的声音有稳定人心的感觉，娓娓道来又心生安定，谢谢白葡萄酒的招待❤❤❤。
