节目简介
来源：小宇宙于是就想到我们近期下班后的业余时间，似乎安排的比工作时间还要忙，算起来一年下来也做了不少事儿。
复习备考、健身锻炼、长短途旅行、私活外包、联络家人、每月复盘、保持阅读、研究做菜、尝试播客录制…这一年有了更多的尝试，以往保留的习惯也一样也没落下，所以这期想和大家浅浅聊一下我们俩下班后的业余时间，都在干啥？
一来是想充分利用好下班后的时间（有一句话我们特别认可：下班后才是全新一天的开始），二来也是为了冲刷一下这浓浓的班味。希望能够你在回家的路上帮你解解闷~
05:07一句还算靠谱的鸡汤：真正能够拉开人与人之间差距的，也许是下班后的时间
07:00 工作日晚上的3-4个小时能干些啥？
10:30 业余时间，从利用好通勤时间开始
11:15 周轶君说，世界观的匮乏，往往是由于地理观的匮乏
22:10 在家做饭也很解压，特别推荐电饼铛这个神器
25:10 请2-3天假，再连上周末的“超级周末”旅行模式
26:30 今年去过的一些目的地：潮汕美食之旅、山西古建之旅、景德镇被辣哭、青岛和威海的北方之海……
37:20 当坚持成为一种习惯，它就成了一种无需用力的肌肉记忆
40:30 与其说时间管理，不如说是精力管理
41:10 焦虑的反义词，是具体
42:20 ENTJ型人格，习惯并乐于做计划
47:00 不要让短视频掠夺你宝贵的注意力，奶嘴效应
提到的书籍与作品
柳韩彬《下班后开始新的一天》
川胜义雄《魏晋南北朝》
陈春成《夜晚的潜水艇》
星球研究所《这里是中国》
BBC《地球脉动》第三季
电影《十月围城》
电视剧《小城故事多》
尼尔·波兹曼《娱乐至死》
小宇宙热评
共 12 条 · 按点赞排序-
3王足各920 TOP 1
· 上海
早上：补充地理观 世界观的匮乏是因为地理观 来自·圆桌派 工作期间： entj-做完工作 其余时间：学教程/软件 下班之后： 刷短视频（热梗，🔥火什么） 中转作为分界点 中转前娱乐/中转后编写自媒体 回到家： 边健身边与爸妈视频（1/2小时） 泡脚刷剧-电影（十月围城）/追剧（小城故事多） · 草图/创意 · 周末： 紧/松各一天 紧：亲近自然/拍照📷/打卡地方 松：超市/购置食物/尝试新菜 旅行： 2天周边游：3-4小时到的地方都去打卡一遍 超级周末：利用周四周五请假+周末 （最近一次：潮汕） （山西·潮汕·威海·青岛…） 做好计划·具体化 长期主义 精力是有限的 放在自己身上 保持好奇心 多出去走走 好喜欢这种轻松的聊天氛围 感觉过年前的10天是年味最浓的时候 一起置办年货 期待着和家人一起过年 主播们新年快乐哇🎉🎉🎉
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2Yamy6 TOP 2
· 河南
背景音有点大喽
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说什么好 TOP 3
· 浙江
听完006来听003
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1黛妮
· 北京
从小红书来哒，支持支持！！好喜欢你们的生活节奏，有紧有慢～过去的一年了自己好像一直在被生活、工作带着走，接下来希望我也可以好好做一下时间、精力管理，放松下来，掌握生活的主动权！
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0你的胸毛
· 浙江
给空空主播打call
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余舟舟舟舟舟
· 甘肃
01:38 甘肃IP！
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AranciO
· 山西
请多更新
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Hey_yoko
· 广东
居然是台州的！！！
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0MonCA
· 安徽
第一次下载小宇宙 随机选了这条音频，很喜欢，是很舒服的状态，像是在听朋友聊天，会有共鸣点，也有学习点，祝两位越来越好！💕
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leaaaaah
· 上海
你们好快乐 全程嘴角上扬哈哈哈
