节目简介
来源：小宇宙本期节目，我们关注创伤，一起来读《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》。本期的主要内容包括：
* 1. 创伤对身体、大脑和人际关系有怎样的影响？
* 2. 在创伤中发生了什么？为什么会有创伤？
* 3.我们如何面对创伤？
只有理解创伤，才能找到治愈的密码。在节目的最后，我们也会和大家聊聊关于康复的原理和建议。
本期主播
波波
Luna
【时间线】
* 04:10本书概要与作者简介
* 08:50重新认识创伤：创伤其实就在日常生活中
* 15:25药物革命只是神话，结果喜忧参半
* 19:31创伤的机制、大脑的结构
* 28:17创伤中大脑的两种状态：应激和麻木
* 35:11童年的创伤，可能会决定我们成年后的行为
* 38:48儿童的四种依恋方式
* 47:18“不良童年经历”对健康影响的持续调查：ACE研究
* 51:01对原生家庭的批评，是对父母的无情？
* 53:52两套记忆系统：普通记忆和创伤性记忆
* 1:00:06私人or公共？为何创伤记忆的真实性总是受质疑？
* 1:10:15康复的两大原理：自上而下的方法和自下而上的方法
【图像资料】
大脑结构图：
大脑的两条通路：
斯坦的大脑扫描图：
乌特的大脑扫描图：
玛丽琳的家族肖像：
【本期节目提到】
* PTSD，创伤后应激障碍
* DSM,《精神障碍诊断与统计手册》
* TAT,主题统觉测试（Thematic Apperception Test）
* ACE,不良童年经历（Adverse Childhood Experience）
* 韩江，《素食者》
* 朱迪斯·赫尔曼，《创伤与复原》
* 香奈儿·米勒，《知晓我姓名》
* 林奕含，《房思琪的初恋乐园》
* 伊藤诗织，《黑箱：日本之耻》
* 米洛斯·福尔曼，电影《飞越疯人院》
* 文晏，电影《嘉年华》
* 汤姆·麦卡锡，电影《聚焦》
片尾曲：Lost Stars, by Keira Knightley
小宇宙热评
共 14 条 · 按点赞排序-
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春天来了来了 TOP 1
· 北京
1:07:57 听了这段话，情绪翻涌。社会并不想面对创伤，女性的创伤更是被掩埋在深处。这段说得太好了，返回来听了两次，每次眼泪都在眼眶里打转。
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春天来了来了 TOP 2
· 北京
很有收获和启发，一定要多多更新！
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家常理长 TOP 3
· 北京
真正能重视心理健康得不断学习。
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2
家常理长
· 北京
51:02 回忆起童年和青少年时期的经历，确实对父母有很多埋怨。但当自己步入社会，做了父母后，也能体会他们不易，明白了指责更是无益。到底该如何面对，总是陷入纠结。这里的讨论给了很多启发，假设父母已经尽力了，不是对曾经的肯定，而是放过自己，相信未来。
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2
西山云水居
· 北京
感到寒冷，就保护好自己，努力活下去；感到温暖，就随缘去温暖别人，做一个小太阳
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1HD947477v
· 陕西
所有的情绪，正面或是负面，都来自身体自动化的反应
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1
家常理长
· 北京
最后的音乐挺好听的。
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1Samanthazy
· 河南
来了
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1易醒
· 上海
这期内容很好呀～加油加油
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贺毅武
· 北京
这一期节目好硬核👍听完很有收获～
