本期播客一刀未剪，还原一妍向作家蒋瞰“取写作经”的全过程。在写作这件事上，我愿意对蒋瞰袒露心声。原因是她有一个让我钦佩的生活工作习惯——每年出版一本书，用文字系统梳理记录自己的所思所想、所见所闻。2025年2月，她出版新书《规划退休后的第二人生》。一妍邀请她做客直播间，与大家聊聊用文字赋能人生的趣味故事。

08:18 Q1：每年雷打不动出一本书，是如何做到的？

• 没有设定每一年出一本的目标。


• 给自己工作一些压迫感，比如每天晚上六点之后带娃，觉不写稿，所以一定要四点前完成手头稿件。


• 即采即写。采访时让“手有参与感”，前期花点功夫，在采访过程中提炼、规划、总结自己的想法观点，写作时通常不回听录音。


• 每天采访至多不超过3个人，让大脑有处理信息的空间。


• 不善于言说的人，也可以找到属于自己的表达方式。


• 每个人都有自己的表达方式。无非是我用了一种最最好懂的、别人最最熟悉的一种表达方式而已。我就是一个输出欲很强的人。

14:02 Q2: 如何提前预见适合的写书选题，以引领时代潮流？

• 文旅类的书卖不动。


• 文旅书，我只看经典的，比如简·莫里斯的《世界：半个世纪的行走与书写》，伊丽莎白·毕晓普的《致纽约》。她们有自己的时代语言、时代处境。


• 亲子、宠物、银发族三个话题里，我对“退休后的男人去哪里”很感兴趣，所以带着这个疑惑，决定写一本书，表达我对“新退休”生活的理解。

41:48 Q3：关于精力分配的问题。为何只做微博、公众号、视频号，不做小红书，不开写作课，？

我在视频号获得了足够多的流量，有成就感，有信心了。

55:12 Q4: 如何看待用口述的方式写作？

我尝试过在写微博的时候，语音转文字，但我发现这样很难，有时候会说不出来。我还是一个以文字先行的人。

58:50 Q5: 关于安住当下的问题。当下什么对你最重要？

最新在读王阳明的心学，之前看过好几本书，都看不下去，直到看了《华杉讲透王阳明传习录》。书中说，心里不动，自然就能随遇而安。

自己的心不能乱动，不能啥都想要。

63:00 Q6: 你的生活信仰是什么吗？

我是深居简出，除了写作，没有爱好的人。

有时候觉得这样挺无聊的，有时候觉得这样挺好的。

66:40 Q7: 你是什么时候知道“我很棒”，看见真正的自己，接纳完整的自己？

少做对比。少做比较。不要和自己比，也不要把自己的孩子和别人的比较。

比较说明你的内心不够强大。好像你的免疫力很差，碰到一个病毒，就容易进来。

有些人觉得没有过好，就觉得别人都是好的，很难取悦自己。

爱上自己，因为你要和自己过一生。

在可以的范围内，尽量去做你自己喜欢的事情。

☀️ 本期播客的一些提及：

• 书籍：《规划退休后的第二人生》蒋瞰【中】


• 书籍：《山居莫干》蒋瞰【中】


• 书籍：《山居普陀》蒋瞰【中】


• 书籍：《世界：半个世纪的行走与书写》简·莫里斯【英】


• 诗歌：《致纽约》伊丽莎白·毕晓普【美】


• 书籍：《孤舟》渡边纯一【日】


• 书籍：《华杉讲透王阳明传习录》华衫【中】


• 书籍：《旅行之木》星野道夫【日】


• 电影：《没有养老的资金》（影片改编自垣谷美雨的同名小说，这部电影在播客里没有提及，一妍在写shownotes的时候，蒋瞰推荐，说挺搞笑的）


• 播客：Vol.28｜专访整理教母敬子老师：每个人选择一种lifestyle，要明白它的地心引力是什么


• 播客：Vol.4｜专访女作家蒋瞰：写作是我虚度时光的方式


• 片尾音乐：《鸟之诗》

☀️主播周一妍

• 复旦新闻硕士｜前《外滩画报》记者｜10年小而美简单生活的实践者、传播者


• 书籍：《日日滋养：365天爱自己的生活良方》


• 公众号：周一妍


• 视频号：周一妍Shirley


• 知识星球：生活创作者的密友圈

有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008 （添加时请备注“听友进群”四字）

☀️嘉宾蒋瞰

• 公众号：你好蒋瞰


• 视频号：你好蒋瞰


• 微博：蒋瞰少女心

☀️小宇宙听友小福利

本期播客金句卡片：

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