这里是「玄而未决」的第38期节目！本期节目夏一小师姐终于开始填坑了！来和大家聊一聊冥想、打坐和禅定，其实它们就好像是一棵树干上长出的不同分支，内核相通，只是呈现出来的外在形式不同！PS这期节目我们先浅浅来聊一聊，之后有机会，把夏一的老师给抓来深入聊聊！

BGM：Dana Boulé - Shiva Shambo

「本期内容提要」：

00:25 开场：为啥现在夏一才来填坑？

02:30 敏感体质，小师姐经常有神奇灵感迸发

04:55 冥想的起源和流派

07:10 瑜伽的八支分法

14:05 关于冥想打坐的小故事

16:00 三脉七轮和奇经八脉

26:10 练习进入冥想状态的步骤

31:40 夏一修习的流派和九道脉轮

36:00 上价值：拨开挡在心中太阳上的云雾

附：八支分法＆七脉轮（midjourney制图）

Yama (moral code) abstention   持戒、制戒、净戒制恶

Niyama (self-purification) observance  精进、内制、预备加行

Asana (postures) postures  体位、调身、体姿练习

Pranayama (breath control) breath-control   呼吸、调息、呼吸锻炼

Pratyahara (withdrawal of the senses) sense- withdrawl    敛识、摄心、根识止息

Dharana (concentration) concentration 集中、凝神、专注一境

Dhyana (meditation) meditation静虑、禅定、禅定默观

Samadhi (enlightenment) contemplation入定、三摩地、殊胜三昧