这里是「玄而未决」的第38期节目！本期节目夏一小师姐终于开始填坑了！来和大家聊一聊冥想、打坐和禅定，其实它们就好像是一棵树干上长出的不同分支，内核相通，只是呈现出来的外在形式不同！PS这期节目我们先浅浅来聊一聊，之后有机会，把夏一的老师给抓来深入聊聊！
BGM：Dana Boulé - Shiva Shambo
「本期内容提要」：
00:25 开场：为啥现在夏一才来填坑？
02:30 敏感体质，小师姐经常有神奇灵感迸发
04:55 冥想的起源和流派
07:10 瑜伽的八支分法
14:05 关于冥想打坐的小故事
16:00 三脉七轮和奇经八脉
26:10 练习进入冥想状态的步骤
31:40 夏一修习的流派和九道脉轮
36:00 上价值：拨开挡在心中太阳上的云雾
附：八支分法＆七脉轮（midjourney制图）
Yama (moral code) abstention 持戒、制戒、净戒制恶
Niyama (self-purification) observance 精进、内制、预备加行
Asana (postures) postures 体位、调身、体姿练习
Pranayama (breath control) breath-control 呼吸、调息、呼吸锻炼
Pratyahara (withdrawal of the senses) sense- withdrawl 敛识、摄心、根识止息
Dharana (concentration) concentration 集中、凝神、专注一境
Dhyana (meditation) meditation静虑、禅定、禅定默观
Samadhi (enlightenment) contemplation入定、三摩地、殊胜三昧
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夏天sunny TOP 1广东6823:16 女生也理性，至少我是这样，非常非常理性，比很多很多男生要理性
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12345678901 TOP 2江苏4522:58 都2023年了，就别刻板印象了好吗？我身边逻辑强的女生多了去了，没啥逻辑的男生也不少。逻辑跟性别根本没关系
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周周Canada TOP 3加拿大4024:1423:26 因为女性可以孕育生命，所以灵性多一些
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Cyborgshilo浙江22之前有段时间练习冥想很频繁。有一次晚上冥想完，第二天醒来的时候，睁开眼“看”到的世界完全不一样。我在自己的屋子里，屋子里的一切都有抖动粒子组成，有点像秀拉的画。物品和物品之间的界限也不是常规物理世界里的那样清晰，因为粒子的抖动而变得很模糊。再感受自己，就感觉自己跟床之间的界限其实也是模糊的，我和床一样，都只是抖动的粒子，我和床边的椅子是一样的，没有任何分别。
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丹青灼浙江1823:51 抛开性别限制，跟评论中一位朋友想法类似，因为女性有生育能力，对生死感知更深厚，对生命能够抱有更加宽和亲善的态度，但逻辑是另一种能力，两种能力并不是此消彼长的关系
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肯肯北京14
对对，小师姐可以来一个冥想专栏，算是玄的分支
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BethChen浙江1329:42冥想 tips: 1.冥想前不要吃太多，饭后半小时练习 2.走神时不要着急拉回思绪，而去观察它，然后慢慢收回思绪，达到平静状态 3.腹式呼吸，手放肚子上感受起伏，多加练习 4.脉轮疗愈，包括九个脉轮：海底轮，连接大地，表现人的欲望生存繁衍，在会阴穴；齐轮，主导情绪，太阳轮，主管思维；心轮，主管爱和包容；喉轮，主管表达方式与沟通；眉心轮，灵性相关；顶轮，主导开悟升华，与天空链接的通道；灵魂脉轮，金色，包含你的前世过往未来，你的神性，切换你的感知模式；大灵轮，一切的初始。
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Sara_OtHs上海11
男生总是提一些不相关的接话（无恶意，就是个人感受）
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cccyyy_英国10真的好喜欢夏一小师姐的声音！太好听啦
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桃桃冰椰子冻山东10今天早上是打算冥想的第一天！结果这期就是关于冥想的 好巧呀！啊啊啊
