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1. 简介

这一期我们围绕金惟纯老师的《人生只有一件事》探讨了如何活好这一生，其中很关键的是我们如何看待内在小孩，这不仅是创伤的过往，更是我们最原始本能对世界的初心。也许我们不得已接受社会规训，在与人的互动中接受能量的流动，可无论如何，都不要忘记要在混沌中建立自我边界、接纳情绪，并找到“活好”的人生答案！

《人生只有一件事》是台湾知名企业家、作家金惟纯所著的一本关于人生修行的书籍。书中结合了他个人的生活经历和感悟，提出了一种简单而深刻的人生哲学：人生只有一件事，就是“活好”。这本书没有复杂的理论，而是用平实的语言、真实的故事和深刻的反思，引导读者回归本心，找到人生的真正意义。

2. 时间点

00:39 🧡金惟纯老师的故事: “问心无愧”比社会规则更重要？

02:27 💛如何“看见自己”并明确自己与他人的边界

04:00 🧡早期亲密关系对其余社会关系的影响

06:00 💛看见内在小孩在“疯狂荡秋千”

08:59 🧡如何定义内在小孩：是创伤印还是原始自我？

08:59 💛一个成熟的内在小孩

20:30 🧡夸赞也许是一种幸福的枷锁

22:13 💛如何界定“爱”，真的存在无条件的爱吗

27:12 🧡焦虑给我们带来了什么

4️⃣种依恋风格

🧐如何调整不健康的依恋模式？

自我觉察：识别自己的依恋风格（如“我是否总害怕被抛弃？”）

安全关系体验：与安全型的人建立关系（朋友、伴侣、心理咨询师）

心理治疗：如认知行为疗法（CBT）或依恋修复治疗

练习健康互动：如焦虑型学习“非暴力沟通”，回避型尝试适度依赖他人

💕希望大家都能拥有健康的安全型依恋，在一切人际关系中松弛自在~

3. 金句

1. “在任何关系中，只有我如何对待别人，才是自己的事。别人如何对待我，都是他的事或老天的事。”


2. “焦虑是成长的养料。当你直面它时，它终将让你更强大。”


3. “爱是有条件的，但条件不是枷锁，而是守护彼此的原则。”


4. “杀不死我的会让我更强大，而向死而生是终极的自由。”


5. “活好自己的一生，就是用无数个具象化的瞬间去落地‘如何活’。”