时长：
24分钟
播放：
5.46万
发布：
4天前
主播...
简介...
此前我们出过两期坐姿的护眼冥想，有很多听友给我留言，想要躺着做的版本。那今天咱们就来一起试试看！我们即将开始一段融合呼吸聚焦、身体扫描与视觉调理的综合练习，帮助在压力下高度运转已久的双眼卸下重担、重归平衡。
你可以在午休时或者夜晚睡前打开这期练习，做完后可能会睡着，也可以再衔接上助眠冥想继续沉浸到睡梦中去。无论如何，记得提前设置好音频播放软件的音量，再根据个人的计划看看是否需要设置到本单集结束后自动停止播放，以免一会儿打扰到宝贵的休息。
本期的练习比较轻柔，适合大部分眼部没有特殊情况的人，但要是刚做过眼部手术、或者存在其他眼部严重状况的朋友，还是需要斟酌，谨慎一点。如果你想要感受更强烈的练习，或者想要了解更多眼球运动相关的训练，可以择机听听此前的那两期节目。在《松茸的世界》里搜索「护眼」就可以找到。
祝愿你心明眼亮❤️
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）
一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
你可以在午休时或者夜晚睡前打开这期练习，做完后可能会睡着，也可以再衔接上助眠冥想继续沉浸到睡梦中去。无论如何，记得提前设置好音频播放软件的音量，再根据个人的计划看看是否需要设置到本单集结束后自动停止播放，以免一会儿打扰到宝贵的休息。
本期的练习比较轻柔，适合大部分眼部没有特殊情况的人，但要是刚做过眼部手术、或者存在其他眼部严重状况的朋友，还是需要斟酌，谨慎一点。如果你想要感受更强烈的练习，或者想要了解更多眼球运动相关的训练，可以择机听听此前的那两期节目。在《松茸的世界》里搜索「护眼」就可以找到。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
无_lqoq
2个月前
广东
18
这个bgm有点兴奋
西鲲
2个月前
山西
18
晚安啦松茸～虽然我现在都没有睡着。。。可以出一期增强主体性的内容吗？总是因为不够爱自己，想太多别人而内耗🤦
阿部
2个月前
奥地利
5
这个音乐有点容易出戏兴奋呢
小和尚_GEET
2个月前
北京
4
哎呦喂，说来就来👍🏻
Ladouleur_5WE3
2个月前
河北
3
最近眼镜干眼症又犯了痒的不得了，对我来说这篇就是及时雨🥹，还想问问松茸姐姐能不能出一期缓解焦虑症惊恐发作的正念冥想联系，还有三天开学了，真的焦虑的不行，开学后焦虑也会变得更频繁，真的要受不了了😥😥
是桃桃我yu
2个月前
江苏
3
来啦！刚看完朋友圈不久呢！嘿嘿松茸怪晚安啦🥰
小和尚_GEET
2个月前
北京
3
哈哈，今天第一次练习，在午睡前😄非常遗憾，没练一会儿就呼呼大睡啦💤
冥想🧘🏻♀️176/45🌈
zzz999
2个月前
山西
3
23:27 超好啊松茸~许愿一个缓解惊吓后的或者就是缓解恐惧不安的~爱你呀松茸~希望你一直幸福健康好眠~😘😘😘🌹🌹🌹
olo_hao
2个月前
重庆
2
太好了，今晚就听这个，谢谢松茸！
平川_
2个月前
云南
2
我的天呐正想要这个冥想！！
小哩不说话
2个月前
江西
2
这个底层音乐是不是有点快呀 松茸，有点兴奋听着
西米露在悦己
2个月前
广东
2
耶耶耶
Liko_DOce
2个月前
浙江
2
bgm太吵了 不适合助眠听
fly_O4jE
1个月前
山西
1
松茸～可不可以出一期在宿舍吵闹的环境下，助眠的单集呀，好无奈😭😭😤
于松民
1个月前
浙江
0
每次都没等听完就睡着了
溜溜达达走天下
1个月前
天津
0
话好密
Gao_coZ5
3周前
广东
0
bgm太吵了，强迫自己听了几分钟后实在受不了关了
HD978922z
3周前
浙江
0
在哪里设置播放完毕自动停止呢？找了半天没找到
cvchen
3周前
河北
0
午休听着也是越听越精神
荼霖若羽
2周前
河北
0
只有我觉得语速很吗，节奏也快～
