时长：
85分钟
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6.13万
发布：
4天前
简介...
这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。
猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。
到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？
快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？
02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？
07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响
14:10 决定胜负的关键时刻：坚定意志，抵御烟酒的诱惑！
21:15 人类的幸福密码：揭秘多巴胺与快乐之间的关系
28:20 学生时代的恋爱：美好回忆与复杂现实的对比
35:25 建立真实连接：大学专业选择与人际关系的影响
42:29 多巴胺与幸福：重新定义生活的平衡、健康与人性
49:35 让孩子享受无聊的权利：解放孩子的大脑，培养创造力
56:35 保持内心需求的关注：抵抗现代社会对于生产力的过度强调
01:03:46 如何保持多巴胺摄取的平衡？探讨廉价多巴胺对我们的危害和成瘾特性。
01:10:51 为什么现在有一些视频节目？探索快餐式备试方式对大脑的影响！
01:17:56 科技管理：让孩子成为科技的主宰而非被消费的产品
本期提到的书：
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》
《How To Do Nothing》
音乐： It’s Only a Paper Moon by Ella Fitzgerald
—————————————————————
欢迎加听友群：
2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)
2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn
请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份
猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。
到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？
快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？
02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？
07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响
14:10 决定胜负的关键时刻：坚定意志，抵御烟酒的诱惑！
21:15 人类的幸福密码：揭秘多巴胺与快乐之间的关系
28:20 学生时代的恋爱：美好回忆与复杂现实的对比
35:25 建立真实连接：大学专业选择与人际关系的影响
42:29 多巴胺与幸福：重新定义生活的平衡、健康与人性
49:35 让孩子享受无聊的权利：解放孩子的大脑，培养创造力
56:35 保持内心需求的关注：抵抗现代社会对于生产力的过度强调
01:03:46 如何保持多巴胺摄取的平衡？探讨廉价多巴胺对我们的危害和成瘾特性。
01:10:51 为什么现在有一些视频节目？探索快餐式备试方式对大脑的影响！
01:17:56 科技管理：让孩子成为科技的主宰而非被消费的产品
本期提到的书：
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》
《How To Do Nothing》
音乐： It’s Only a Paper Moon by Ella Fitzgerald
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欢迎加听友群：
2020-2022年出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)
2023-2025年出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn
请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
李勇波_124f
2个月前
河南
108
听完的收获就是，如果拥有不劳而获的物质财富和付出就有收获的精神世界，那么这就是完美的幸福人生了！
林深现豆
3个月前
陕西
52
00:00 说的太对了，先从物理隔离开始，周一至周五卸载手机上所有社交软件，微信除外，工作要用，关掉微信朋友圈功能两年了，感觉世界都清净了，周六周日每天限时使用社交软件，慢慢的戒掉对手机的依赖，亲测有用！最近沉迷于游泳和小宇宙了😌
小熊Ran
3个月前
北京
24
哈哈 见到老师躲着走还真不一定是网络世界的问题。我小时候也这样。一方面是，从小比较I，经常打开脑内小剧场模式，和长辈打交道需要从系统里切出来，有点耗能。另一方面，很多老师啊长辈啊，其实也没把孩子当个真实的人尊重，一见面开口就评价孩子两句。那对孩子来说，遇到了不打招呼不礼貌，打了招呼其实挺有压力的，自然习惯躲了。我长大了，就没有这个问题了，不是因为我“治愈了”而是学会了虚伪，客套两句不耗能了而已。 孩子只是社会化程度还不够，或者说，太真诚了。（btw，我小时候可没网络，只是喜欢看书、和亲密的朋友聚会等比较i的活动而已。现在看着也是个“正常”的大人，也当妈了。社交媒体的问题的确存在，但也要尊重人的多样性。一代人看一代人总有不理解的地方，但我觉得还是要稍微开放一点，更加相信孩子。如果我们是还OK的大人，也真诚地对待孩子，那大概率他们会长成很好的人的。）
fenga
3个月前
天津
18
好喜欢这期 ！！ 可以听出来三位主播做了充足的准备工作 分析透彻 建议也很有实操性 一键转给宝妈朋友们！
珂达鸭鸭
2个月前
上海
13
1:02:27 想破除一下这个迷思。如果不追求配速其实长跑的过程并没有很痛苦，肯定不能算舒服，但是身体会进入自动驾驶模式，并没有特别难受的感觉。而且达成目标是一部分，更重要的是能进入心流的状态，这个才是最让人上瘾的。
朱迪1214
3个月前
上海
12
12:04 哈哈哈年纪大了，感觉现在吃垃圾食品有点力不从心了，容易消化不良(>﹏<)
HD395461m
3个月前
湖南
11
30:45 我也是大学老师，学生真的是这样！去年当班主任，才了解到他们都不爱谈恋爱了，我都好惊讶，大学这么美好不谈恋爱多可惜啊！
nn_58HE
2个月前
河南
10
1:23:52 如果你不相信克制是通往幸福境界的门钥匙，放纵肯定更不是。不放纵自己沉溺于廉价多巴胺，我们的大脑肌肉就肯定更强健，我们就真正做到了在每一天的时间里好好爱自己。
克拉拉戴大红花
3个月前
上海
9
这期很棒，有很多值得警醒的地方，尤其是自由玩耍时间
ssting
2个月前
湖南
9
42:08 原来如此，原来我描述抽象的那种感觉是血清素的作用。宁静的午后，微雨过后的清新，阅读喝茶，微风贯穿我的身体。
翠花_RU8X
3个月前
河南
7
这期真棒，睡觉听讲收获满满。
May呦
3个月前
澳大利亚
7
29:13 不能更赞同啦 青春期的恋爱真的很美好 希望我的女儿也能享受！ 当然失恋了我也会好好安慰的哈哈😂
危_rM5Z
2个月前
湖南
7
一边散步一边听完这期播客特别开心，也想分享之前在书上看到的一句话“放下手机，对社交媒体的通知视而不见，这么做所放弃的东西实际上一钱不值。对他人生活中的鸡零狗碎了解得没那么多不是什么大不了的损失，因为这种知识不会让你觉得更幸福”
小狮子666
2个月前
四川
5
34:06 对✔️谈事情真的要线下，很不一样的
meowmeowneko
2个月前
上海
5
思想和时间被劫持，好一针见血的观察
2颗牙
2个月前
湖北
4
46:43 连在幼儿园也是，不能消极等待，一日流程各个环节都要无缝衔接，但其实孩子都是在生活中学习的，作为老师我都觉得孩子们很窒息。
送自己一朵花
2个月前
湖南
4
多巴胺是源于渴望、期待快乐
，而非开心。
廉价多巴胺：吃垃圾食品，赌博，毒品，社交媒体，电子产品，
付出努力得到满足才是优质多巴胺
你已经坚持这么久了，不能功亏一篑
酗酒者：一滴酒就会上瘾
适当空白时间。
歌者8951
1个月前
四川
4
这一期好棒，太鼓舞了。我最近也在训练自己和孩子在一起不拿手机了，物理戒断。孩子去了幼儿园我就健身读书做家务。你们这一期更是push我继续向好的方面发展
歌者8951
1个月前
四川
4
1:00:11 今天又来听一遍。我就是36开始学韩语。
听听喏
2个月前
上海
4
内容很棒，感谢分享！一位主播的吸气声实在太大了，每次听到都感觉很紧张（好像深吸一口气要潜入水下的感觉）。昨天晚上听以为是环境太安静才能听到，今天白天又听还是一样。听得有点胆战心惊😂😂
