刷手机是博士生最后的精神防线｜056

真的是这样……读博前几年还没这种感悟，可能当时没有意识到毕业压力会如何摧毁一个人人心。而在真正意识到“我该毕业了”的今年，我的心态发生了巨大转变，有一种自己被全世界抛下的悲凉感，仿佛除了我自己每天重复着一样且无进展的生活以外，大家都能感受到生活的美好或者不开心，我平等地羡慕每一个还能够嬉笑怒骂的人，而我却日渐像一具枯槁的尸体失去了对生活的热情和期待

果然博士生懂博士生

05:49 真的！会觉得全世界都往前走，而我停在了原地！

最近在做毕设，真的是最近的状态了，不想写，总是漫无目的地刷着手机，尽管并没有任何消息😔

“让我知道我不是一个人”是我听这个播客最宝贵的安慰剂（祝贺 Hero 找到工作！）

06:31 感觉这和个人性格有关，喜欢生活和所有事情有及时反馈，对生活和事情有掌控感，厌恶未决和等待的状态。我也有点类似，后来反思了一下可能和以前的学习模式有关，但这种习惯和性格本身没什么问题，甚至和一些工作很匹配，只是和读博这种需要长期投入但很难快速回馈的慢模式不搭，然后整个人就会很难受。

哇这么快就找到工作啦 恭喜hero🎉

实验中毫无反馈真的超级绝望，一种看不到尽头的迷茫感，甚至时常自我怀疑。还是要靠自己挺过去的啊……最后，恭喜主播终于毕业啦！希望我也能顺利毕业🙏

16:41 我想说的是人在不同时期对同一事物会有不同的感受，以前在学校觉得生活单调枯燥乏味，现在工作了发现如果自身的状态和想法没有改变，工作也是一样的单调，甚至会觉得以前在学校会更自在舒服。我经常通过自我觉察来看见自己的情绪和状态，所以我觉得最重要的还是改变自己的固有思维模式和生活方式，提升自己的能量场，保持对生活的积极态度，那么不管在什么状态下，自己都能够可控自己的时间。还有一点就是，身体下意识的举动是在反映自己潜意识的需求，人在长期维持一种比较高压的环境中，身体就会开启自我保护机制。所以允许自己慢下来，接纳自己玩手机这件事，但需要注意的是，在保持工作学习完成的基础上去放松自己，而不是以此为借口放纵自己，博主可以尝试冥想、去公园晒太阳、看一些无关专业的书籍（心理学类的）等方式放空自己，拿回自己对时间的掌控权👍

我把手机、电脑、平板等等所有电子设备的热点设置叫“早日毕业” 太磨太磨了 有一千零一次想要一了百了 每天很困但不敢睡 感觉一睡一天就没了 强制自己毫无意义地刷手机 一边内疚一边强迫刷 感觉自己很没用