43岁的在职二胎妈妈Fay，她是如何在带娃做家务的忙碌生活中，用碎片时间通过自媒体打造人生第二曲线?
41岁高龄生下二胎，她曾在职场、家庭、育儿三重压力下陷入抑郁，感觉像块拧不出水分的破抹布。直到一次公司10公里跑，她意外找回了生活的掌控感。
6年时间跑完3次全马，今年更在马拉松37公里「撞墙期」实现惊人逆袭；利用通勤碎片时间学习输出，把6年跑步经验做成自媒体账号，如今接单100+、链接千名姐妹、月入4位数，成功开启PlanB。
她在节目中分享中年突围公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺。正如她所言：“追光不如成为光，低谷恰是生命冲高的起点。”
【本期金句】
【内容概要】
00:06 职场带娃两头难，如何发展第二曲线？
01:55 从产后抑郁到跑完全马，跑步救赎了我
04:03 逆袭撞墙期：心力即最佳战斗力！
06:18 影响一姐从膝痛患者到月跑60公里，消除跑步恐惧
08:05 跑友圈破局力：下班5公里→50公里越野的阶层跃迁！
11:23 回顾至暗时刻：职场+婆婆+带娃的三重压力
17:07 链接群青女性，立志要改变自己
19:22 39岁跳槽，告别11年教务岗，跑步给了我勇气
21:24 自媒体顿悟时刻：让热爱成为副业生产力！
22:54 以前2小时早起，碎片化时间学习，二胎妈妈的时间管理法则
28:05 自我成长带给职场、家庭、生活全方位的收获
31:24 用自媒体发展人生第二曲线：接广100+，链接1000+姐妹
37:10 终极破局公式：运动赋能×技能复利×圈子反哺=中年突围！
【主持人：一姐】
群青女性联合创始人，深耕线上轻创业15年，一部手机赚了N个百万，专注女性成长和商业思维，擅长轻创业变现。
【嘉宾：FAY】
二胎职场妈妈，自媒体创业者
【即刻行动】
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【写在最后】
无论中年生活被多少琐碎填满，无论压力让我们多少次觉得“拧不出水分”——像Fay一样，从找到一份热爱开始，哪怕只是每天10分钟的碎片尝试，勇敢迈出第一步，就能在看似固定的人生轨迹里，撞开属于自己的那束光。