时长：
67分钟
播放：
1,285
发布：
1个月前
主播...
简介...
凡事发生皆有利于我。不只是一句心灵鸡汤，而是可实践的行动指南。用主动的思维去处理生活给你的柠檬，从中找到推动自己成长的养分，把它做成酸甜可口的柠檬汁。说来容易做来难，高敏感人在这当中往往容易陷入内耗的深渊，在脑中反复用情绪的炸弹折磨自己。
本期节目，不内耗星人的主播Lucia将给你一套成熟的SOP。即不否认情绪，也不囿于情绪之中，手把手教你如何快刀斩乱麻，让其成为你的养分。
不要把心力消耗在事情带给你的情绪上，而用在自己的发展上。对自我建立公正、具体的肯定，这会帮助你轻松远离内耗。
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时间轴
05:23 当遇到生活给你的柠檬时，可以启动以下SOP
07:14 第一步：辨认症状
08:50 第二步：理性分析
09:53 第三步：该道歉道歉，该改进改进
18:59 第四步：事不过三
20:51 第五步：事情和人必须解决一个
27:29 第六步：凡事都要复盘
30:44 第七步：回归日常生活
37:33 处理问题的原则：不要看风浪，要看你的目标、你的终点
48:30 比起完美的关系，对自我的肯定才是最坚不可摧的
60:01 从此我们不要做内耗的人，要做一个精神分裂的人
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背景音乐
片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏
片尾曲：蔡健雅 - 别找我麻烦（音乐总监：九月）
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全平台
娇生惯养
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关于主播
Coly
社交媒体：Coly在瑜伽
播客主理人 / 在日职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
Lucia
社交媒体：millionlucia
常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者
Sammy
社交媒体：AROMACAT
播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人
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听友群
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
无敌疯油精
1个月前
安徽
3
第三
和岳
1个月前
上海
3
49:23 真诚并不是杀死自己的必杀技！而是很好的品质！是我们的人格底色选择这样做！且无论如何都不会因为外界的负面反馈而怀疑或动摇！（我好像在宣誓）
米格
1个月前
湖南
2
第一
jiuyue
1个月前
浙江
2
七点档又变八点档了🌚
Aromasammy
1个月前
浙江
2
高敏感人群🙋～
jiuyue
1个月前
浙江
1
26:24 是的 我现在对待这些事 脑子里先蹦出来这两句 如何呢，又能怎。 天又不会塌，我又不会死 。
我是22
1个月前
江苏
1
44:20 真的。最深层的亲情、友情、爱情都断过一次，对什么都很冷静了。大家都是各自陪一段时间，每段关系都有它天然的缘分。
PP小歪
1个月前
广东
1
18:35 好难啊😩我就是正儿八经坐在那里生气
HD504756o
1个月前
浙江
1
Lucia 到燕妈妈这里来！有现成的一套住你自己！一套住你尊严😄
YM_vpWH
1个月前
广东
0
这篇对我真的很有用，说到我心坎了
倾听小奇
3周前
山东
0
很认同远离讨厌的人这一点！但是现在和背刺过自己的人一个办公室怎么办😭每天都如影随形
jiuyue
1个月前
浙江
0
41:28 我想起我外婆那会儿拿凳子砸我门 一定要给我掰扯清楚 真的很恐怖🌚
PP小歪
1个月前
广东
0
01:44 呦西，这期露西娅出来了
HD110556g
1个月前
山西
0
我也看过被讨厌的勇气
槿西
1个月前
河北
0
终于等到啦！
多多洛001
1个月前
江苏
0
intj也是😂😂😂
如果重来一次人生
1个月前
上海
0
又是F人羡慕T人的一天！！
和岳
1个月前
上海
0
54:23 哈哈哈哈哈是的 九点要告辞回家睡觉了也非常合理
