🎉 * 年度巨制！新的一年，请为自己的生活努把力。

本期节目干货大放送，总结了我这整一年来的自爱秘籍，并且进行了系统性的梳理。

方法易上手、可执行，并且你做完了，这绝对能成为你人生中最棒的一年。

那我们赶快开始今天的节目吧：

🍧[时间戳]

01:13 1️⃣回溯2024年并进行打分

11:05 2️⃣制定我最理想生活画像

14:48 3️⃣依据最理想生活画像，具象化今年的心愿清单

20:26 4️⃣找到你今年最想完成的一个心愿，制定可上手的规划

25:37 5️⃣接受时间的有限性，以及努力的有限性

🧣🍠[微博号&小红书]

欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺

💗[加入听友群啦～]

添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码

🎼[BGM]

秦基博 - Rain

Dennis Kuo - Starry Winter

岡崎律子 - For フルーツバスケット

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

🧣微博：饺子饼星星

🍠小红书：饼星星

听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]