嗨！女孩们~

这一期播客来源于我们共同的朋友，在聊天过程中提到怎么可以更好的表达和输出，对于两位话痨主播来讲，表达已经变成了我们的爱好，并且也因为积极表达获得了很多机会，当然我们也不是一开始就会”说漂亮话“的，由此得出结论，表达是我们成年以后，也可以刻意练习的能力

这一期，就来聊聊我们的”表达方法论“吧~

好的表达可以让我们事半工倍，而说错话的时候又恨不得自己能扣出来地缝钻进去，两位主播经历经常说错话、不爱表达，到可以连续直播N天，畅聊50小时，收获人生中第一个10W+收入，这背后不仅是说话，而是高质量的输入和输出练习出来的

也有很多伙伴说，不知道要写什么、不知道怎么写，在播客的后半段，我们也分享了自己常用的”表达套路“和”心法“，欢迎小伙伴们在自己的朋友圈和日常生活中应用起来呀

本期播客将会送出两本书《沟通的方法》和夏鹏老师的《主场》，欢迎小伙伴们在评论区互动、留言、写笔记~

也期待若干年之后，大家回来这期播客跟主播分享，你通过表达获得的人生机会！

以下shownotes，请开听吧！

00:02:12:勇敢表达自己，拥抱快乐人生

00:08:08:从羞耻到自信：表达能力的重要性与成长之路

00:16:17:表达，是在建立自己的人生主场

00:24:34:如何让自己被看见，是成为自由职业路上的第一座大山

00:32:44:通过复盘和情绪日记，实现了自我表达的突破与成长

00:40:56:职场沟通的艺术：通过表达喜爱收获更多东西

00:57:22:表达的意义：把别人的信息，变成自己的观点

01:05:33:答案没有标准，人心目中的答案相对成型，形成你自己的知识体系

01:21:50:探索自我表达之路：打造有影响力的朋友圈和作品集

01:30:04:你的朋友圈价值：如何通过表达展现真实、有温度的自我？

👭我们是谁

主播叁叁，是一位健康教练，帮主动健康者掌控身心健康，又帮助营养师更快的走上职业化道路。

自由第7年，她一直是独立营养师，成立自己的营养咨询工作室，带着她的助教团队帮助千余人通过生活方式减脂成功，并成为健身培训机构3Hfit的运动营养讲师、运动营养师，健康从业者职业规划师，截止目前做了66期线上减脂营，连续3年，助力营养师个人成长。

主播阮阮，是一位金钱教练，即帮大伙儿钱包胖起来，又带大伙儿找到人生主线任务。

去年从工作快10年的老东家离职，开始自由职业，期间开了3期金钱整理魔法课，帮助100+小伙伴找回对钱的掌控感，带出的同学们，有实现愿望成功买房的，也有存款转正开始吃利息的，从此快乐花钱轻松赚钱，享受生活也享受工作。

祝关注我们的小伙伴有钱赚、有命花，收获金钱、关系与自由，享受富而喜悦的人生。

📱如何联系主播？

🐷主播：33

好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业6年生

小红书/视频号：叁叁营养咨询

👩🏻‍🏫主播：阮阮

“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作

公众号：阮哥的唠嗑小酒馆

关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。