本期主播：Serena vs. Lynn

最近Serena在上课时常常发现自己“嘴巴跟不上脑袋”，说不出想要表达的话来。这期播客让我们关注表达背后的深层信息，希望对你有所启发。

0:48 表达不清的两个问题：“想的和说的不一样” vs 说不清楚

1:37 表达与大家的生活息息相关，体现在职场、育儿、亲密关系的表现

5:20 想表达清楚，先看状态好不好

6:15头脑练习：关注注意力，练习静坐与觉察

9:00 嘴皮子练习：推荐大家录下来，用“上帝视角”观察自己

最后来自女主播们的呼唤：多看书啊！孩子们！期待与你们相互陪伴、共同成长❤️

Bgm：Moshi Moshi - Poppy

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