【适合谁】
对自我成长、心理学感兴趣，正在或想要创业、做个人品牌，寻求人生转变和内在探索的人
【内容】
01:06 贝儿，一名心理咨询师和life coach，曾在英国八年，大学心理学，金融行业工作4年，回国后创业，现在是心理学品牌创始人，也运营个人账号
02:11 目前一半时间做心理品牌，包括团体工作坊、训练营等；另一半做个人账号分享知识
03:27 夏天躺在床上时决定辞职回国，尽管差一年就能拿英国永居，但觉得20多岁的人生更宝贵不能这样虚度
04:07 回国后先做外贸销售，经历被拒绝和挣扎，最终决定回归心理学领域，正式启动品牌
05:32 从镜头恐惧到"个人探索式"做IP，状态从端着变得更敞开和松弛，感觉越来越在正轨上
06:56 第一年是尝试期，摸清了受众和内容方向，现实发展符合预期
08:14 过去更关注感受，但因要回英国生活，开始思考实际收入能否满足生活
09:56 做品牌是因为觉得纯加工缺乏竞争力，品牌方在价值链顶端，所以立志做品牌
10:45 创业心法是"完成大于完美"，喜欢先尝试再调整，不设框架
12:47 现在品牌和IP时间分配一半一半，互相促进
14:39 前期投入内容创作吸引用户，后续转化来的个案又能反哺内容方向，形成循环
15:20 发现个案客户的特质常与自己过去的课题相似，他们像镜子，帮助明确了内容服务对象
18:36 最大收益不是钱或身份，而是在过程中不断突破个人议题
20:47 最近突破：发现未来导向的coaching也能带来喜悦的眼泪，不必只沉迷于深挖过去
24:38 同时做心理咨询和coach，解决方案是招募时明确区分，但对话内核的"抱持"态度一致
29:48 做团体教会我：要相信团体力量，给予空间，别人会带来惊喜，这也是相信自己
30:11 循环变化过程：初期带团体易超时，因不相信团体力量，总想自己给支持。后来学会相信成员，收获惊喜
32:33 相信团体有生命和力量，生发的东西超个人可控范围
33:30 初期不流动，严格框架规定时间流程，出现不符合时就焦虑，错过当下感受。后来框架变灵活，反而很流动
34:07大致的进展：团体带领约300-400小时，个人咨询约700-800小时，coaching约400-500小时
35:09 坦言生活非常满，曾受完美主义和自我批判驱动，难以松弛和休息
36:54 估算平均每天工作12-14小时（包括所有输入和构思时间），近期学会调整后，有效工作时间降至约8-9小时
38:07 定义百分之百的放松时间为运动、看电影、看非工具书、写觉察日记
40:05 创作内容、设计工作坊、聊天等让她忘记时间，非常滋养；但剪辑、看商业规划数字等事务性工作则会抗拒和逃避
43:08 团体招募心得：设立清晰规则，做好宣发计划，区分可控与不可控因素，不盲目自责
48:44 对想做IP的人说：以"个人体验式"方式去做，享受过程，即使失败也会收获宝藏
49:52 最喜欢的一句话"making a pause"：给自己创造空间，稍微松开紧抓的手，生命会送来意想不到的礼物
【本期嘉宾 - 贝儿 】
留英八年，英国爱丁堡大学心理学，心理咨询师，Life Coach
DaSence觉在心理品牌创始人
“允许一切发生 允许一切流动“
受训背景：
英国爱丁堡大学心理学；ICF系统人生教练；以人为中心取向心理咨询与治疗长程培训；整合式短程心理治疗（SCBT）系统培训；焦点解决短程治疗(SFBT) 系统培训；欧文·亚隆团体咨询与治疗系统培训
小红书/小宇宙：倪贝儿 邮箱：[email protected]
剪辑丨柚子
配乐丨Dream it - TrackTribe
【关于我 - 兰婷】
心知 正念导师丨个人成长教练丨创作者丨设计师
目前提供正念课程，MBSR/MBCT-L合格师资；教练约谈服务，教练时数200+；创作10万+字；5年空间设计背景（建筑、景观、城市设计），美国罗德岛设计学院设计学硕
公众号 LET见心房
视频平台 翅膀爱飞翔
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午晚合格师资带领公益正念练习，以及社群内开放教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
创作社群 创作者互约播客，提供录制平台和剪辑服务
联系兰婷加入，静候相遇 +lattezhong33
兰婷即将到来的课程：
MBCT-L牛津生活中的静观8周课（10-12月周四晚班），9.25周四晚19:30-21:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“自由”；
MBSR静观减压8周课（11-12月周日上午班），10.12/11.2周日上午9:30-11:00的免费线上介绍会，加 let_studio 备注“心力”；
见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”；
见心对话营，持续深入的与心对话之旅，加 let_studio 备注“对话”