本期算是依侬即将在下周🧣三八妇女节发布的视频特辑先导片——被运动改变的女孩们🏃♀️
从“白幼瘦”到多元审美，运动到底改变了女孩们什么？我们邀请了一些很酷的运动女孩们，一起聆听她们的人生运动故事✨
而本期带你直击依侬采访Yoyo&猪侨的现场，真 在现场👍现在运动属性强烈的她们，20、25、30岁时，运动在她们生活中扮演着什么角色🎥
以及，面对即将来临的40岁“中年危机”，
“运动”到底意味着什么⏳
（P.S. 姥爷本来也要录制这期节目，无奈新疆的网不太行💦为了弥补连缺三期的遗憾，听说姥爷答应接下来的一个月会全勤录制✅请各位监督 👊）
👇在这里听听：
00:00:00 — 00:09:01「Intro👉被运动改变的女孩们——先导特辑🏃♀️」
00:09:01 — 00:15:24「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜猪侨篇」
00:15:24 — 00:23:33「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜Yoyo篇」
00:23:33 — 00:30:58「你在2⃣️0⃣️、2⃣️5⃣️、3⃣️0⃣️岁分别有过什么焦虑和困境❓😢｜依侬篇」
00:30:58 — 00:33:09「猪侨人生信条👉没有条条框框，船到桥头自然直🌊」
00:33:09 — 00:36:55「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜猪侨篇」
00:36:55 — 00:40:13「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜Yoyo篇」
00:40:13 — 00:43:42「面对“中年危机”有焦虑吗❓🕛｜依侬篇」
00:43:42 — 00:53:29「应对中年危机：人到中年，生活没有💯分，不再寻找标准答案」
00:53:29 — 00:55:44「是怎么开始运动的🪂到现在运动习惯坚持了多久❓｜猪侨篇」
00:55:44 — 00:56:53「是怎么开始运动的🏄♀️到现在运动习惯坚持了多久❓｜Yoyo篇」
00:56:53 — 00:57:33「是怎么开始运动的🎿到现在运动习惯坚持了多久❓｜依侬篇」
00:57:33 — 00:59:34「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜猪侨篇」
00:59:34 — 01:01:21「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜Yoyo篇」
01:01:21 — 01:04:44「最喜欢的运动🤔只能选一个的话……❓｜依侬篇」
01:04:44 — 01:06:48「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜冲浪篇
」
01:06:48 — 01:10:09「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜跳伞篇」
01:10:09 — 01:12:23「如果你在自己很喜欢的这项运动里技不如人怎么办❓💪｜滑雪篇」
01:12:23 — 01:27:09「“运动”这件事有没有帮你冲破一些既有的束缚/长期以来的认知⚖️女性和男性真的存在运动差别吗❓」
01:27:09 — 01:41:35「运动之后对自己身体的改变有什么认知吗❓👬」
01:41:35 — 01:43:31「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜Yoyo篇」
01:43:31 — 01:44:43「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜猪侨篇」
01:44:43 — 01:46:45「运动前后对“女性美”的感受有什么不同吗❓👩｜依侬篇」
01:46:45 — 01:48:14「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜猪侨篇-情绪出口」
01:48:14 — 01:52:47「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜Yoyo篇-灵魂满足」
01:52:47 — 01:59:02「回头看，“运动”在对抗你过往的焦虑上，有没有什么帮助❓｜依侬篇-突破恐惧」
01:59:02 — 🔚 「等待姥爷｜下期预告（一些刺激）“
【🎙️本期陪伴】
（在冲浪里找到“水之道”的）Yoyo～
（在雪上突破恐惧找到乐趣的）依侬～
（在风里找到自由的）猪侨～
【🙋本期小互动】
运动有改变你吗？
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skyr TOP 1四川356“在开门、让座、倒水、拎包上的“女士优先”，是对读书、工作、晋升、录取、参政上的“男士优先”的无耻粉饰。
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桃乐酱 TOP 2北京78我要再说一遍，这种有力量的主题太好了呜呜呜
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Linnieinsea TOP 3中国香港63
20岁，在伦敦求学，刚上大学就开始焦虑的找实习，找工作，就怕不能拿到工作签证。25岁，工作稳定，爸妈开始催谈恋爱，突然发现自己很自卑，因为一直都很胖。32岁终于明白要减肥是要彻底的改变生活习惯，饮食，运动，心态… 现在37了，瘦了70斤，不能离开健身房，开始跑马拉松，越野～ 有喜欢的工作，父母身体健康也不再逼我结婚，我想谈恋爱，不想结婚生子，对未来的一切可能充满期待💕
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想听生育选择相关！ 想听YOYO情史！ 想想YO侬吵架！ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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大华先生北京21来催yoyo的情感故事专题了，哈哈哈
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94年，还有四天领证。从高中开始就已经有意识不想结婚生子，可能是因为是在重组家庭里长大的，对婚姻充满了不信任，也不希望自己的小孩只有我的爱，更没有自信可以照顾好一个小孩。我也一直觉得自己一个人很好，很自在，也从没有过焦虑，所有的事情也可以自己独立，生活中并不一定需要一个男人，直到我遇到我现在的另一半。当我在他身上看到了一个男人的责任心，他对家庭的担当，对未来有小孩之后的憧憬，我开始信任他会很爱这个家，会对我和未来的孩子好，也是一个值得信任的上进的人。当我发现我之前对婚姻和生育的担忧和不安全感在他的身上是可以被解决的之后，我不害怕结婚了，所以我顺其自然地和他步入了婚姻，也开始规划生育。但同时，我并不否认我之前的认知，女人需要独立的能力，即使结了婚，也依然需要独立的能力，因为我认为失去了独立了能力就会失去很大一部分选择的权利。一旦婚后的生活失控，失去独立生活能力的女性大部分都被迫选择将就和维持婚姻，为了孩子，为了父母，也为了自己。这会变得很可悲。所以即使结婚，我也依旧会继续工作，和婚前一样努力上进，这是女性的底气，也是保持活力的一种方式，同样的，保持运动，保持身材，保持自我，更是女性对自己好的一部分。因为婚姻而丧失自我才是可悲的，也是现在社会女性不愿意结婚的主要原因。
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Domino_4MDi江苏18
1:36:42 对对对，我也是之前没锻炼对身体觉知就很混沌，后来有接触瑜伽，哇塞感觉探索身体真的是很神奇的一件事情，在拉伸的时候感觉到疼痛会意识到噢！原来这里也是我身体的一部分，那种感觉就好像发现了新大陆，窃喜又得意😎
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董洞洞广东13中年危机就是你身边的所有人都想要从你身上获取能量和精力！！！
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Ssssssse美国1249:51 想听！！！生育婚姻选择！
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来啊快活呀北京121:56:49 我太喜欢猪侨的生活观了
