108︳睡不着的青春期孩子：断裂、丧失、性焦虑与神经多样性

00:54 七年前参加高考，想说：不要逼我填志愿，不要干预我的选择，不要以威胁的方式逼我做决定，不要在半夜大喊大叫不让全家睡觉，影响我的情绪后让我做出疯狂决定，不要边找我谈话说是尊重我的想法然后一边不满意我的答案而爆发，说我没救了只能扫大街。

05:11 「我很害怕我睡着了之后，周围人又发生了很多变化，而我不确定当我醒来的时候，那些我想见的人，还在不在那里。」 这句话真的说到我心里去了。 「因为失去了那样一种持续性，一个人是有可能失眠的。 增强环境当中的稳定性。稳定的环境，熟悉的物件，心理的延续性。有人会持续关心你，关注你。」

05:26 作为远近闻名的夜哭狼，我家还真是高频出现分离焦虑的场景。我爸妈是医生需要值夜班，我妈有时候不能带我去，我爸晚饭后出去玩会让我自己一个人在家。那时候路灯还不是很亮很多，也没有手机，一个人在家害怕，出门去找我爸也害怕。 再稍微大一点了跟我妈一起去值夜班，对面就是急诊室，见过很多血肉模糊的急救画面，我也不知道是见怪不怪，还是把某部分感受“冻住”，反正也是麻了。 有一年他俩去医学院进修，把我送到奶奶家住了一年，幼儿园白天全托，别的小朋友都睡午觉，我睡不着。他俩周末会来看我，但每次离开要么是趁我出去玩了，要么是趁我睡着了偷偷走，从来没有好好告别。 听我表姐说那时候发现他们偷偷走了，我会扯着自己的头发声嘶力竭地哭，但我自己完全不记得了，比这些更早的一些事情倒是能记得很清楚。估计也是某种自我保护机制把这部分记忆删除了吧。

08:27 是的，其实睡觉也是死亡焦虑，担心睡着之后就与外界失去连接了，需要内心中有一个安稳的存在，才可以安心入睡，闭上眼睛，放下一切，知道第二天还是有人记着自己的

豁然开朗，那部分被隐匿的部分需要被看到

35年的老睡渣报道！（神经多元人

我从35岁开始，春天一直睡眠不好，早醒严重。之前问过医生，说是和换季还有年龄、激素分泌都有关系，我还想那就接受吧，因为听说后面到了更年期可能会更严重。今年春天有了第一个男朋友，虽然我俩异地，但是几乎每天睡前会语音聊天，他又是那种觉得什么事情都能解决的人，真的聊完就能睡得很好，睡觉感到安心太重要了

里面要注意的是呢，一定要避免啊，去羞辱孩子说这个这么晚睡觉不求上进啊啊，或者说这个不用功啊不努力啊，或者说不懂得照顾自己啊，我觉得大部分孩子他们都是向好向善的啊，就是我真的这么多年，哪怕和那些周围人看起来十恶不赦的孩子工作，我几乎从来没有遇到过哪个孩子天生就是一个不想好的孩子啊，他们只是很多时候真的已经无助到没有办法再让自己变得更好一点。周围人对他施加的这些攻击和贬低啊，早已在他自己心里面上演了千百遍，就是换句话讲就是普通家长来说，有时候会控制不住要用特别恶毒的语言去对待孩子。但是其实你要知道当一个孩子勾引出这个勾引这个字用的不太贴切哈。但是为了帮助父母理解这个里面的心理机制是什么样的，我要借用这个词，勾引出你那部分去攻击他批评他的愿望的时候啊，往往是因为他自己的内在早已这么对待自己了啊我们其实周围人对待一个人的方式啊，都是一个人内在对待自己的方式，这句话怎么去理解呢？就好像你想象像一个人见人爱的人啊，通常那样的一个人呢，他就是内在他是很爱自己的。 他会吸引更多的人去爱他那一个人见人嫌的人呢，往往自己对自己就嫌弃的不行啊，所以很多时候人跟人之间的关系啊都存在着一个这个勾引和被勾引的这么一个状态，我们在心理学的术语叫做投射性认同对吧，它就像一个钩子一样，但是当这个父母特别想要去批评孩子的时候一定要记住。其实孩子在那一刻，他早已批评了自己千百遍了你其实多加这么一句只会变成压垮骆驼的最后一根稻草

19:56 我要听哭了，投射性认同，狠狠戳中了我。突然让我回想起过去我很嫌弃的一个同桌，他总是不断地用对其他人的鄙视，来在精神上占据高位，但是现实层面上仍然有很多自卑，他的自信，更多的是一种装出来，强硬托起来的自信。我之所以觉得难过，在于觉得我自己对他的批判性还是很强的，我因为自己看到了他的这部分问题，一直希望对方能够自己疏解这部分问题，但是他好像已经沉浸其中了，后来我觉得很讨厌，就不跟他玩了。听到这段讲述，我自己又何尝不是，在外在要批判我，评价我的时常，早就已经在内心里自我批判了千百遍，然后希望外部环境不要再给自己压力了！我觉得很震撼，我自己一边这样做，苦苦哀求，一边又站在施暴者的姿态，以这样的态度，去对待其他人。

05:39 环境的稳定性，还有熟悉的东西，心理延续性，标记