以闲聊方式分享一下自己最近的情绪变化与感知力

最近，我关掉了朋友圈、换了新发型

以外在形式对一切干扰自己心绪的事物进行着物理屏蔽

重新关注内心感受，提升自己的情绪恢复力

我们允许情绪的自然波动

承认身体内在的适应能力

这一期，让我们我们一起关注自己的情绪变化

并通过简单的深呼吸练习来关注内心

00:02:04：发型、音乐与喜剧：我们的情绪恢复力远比我们想象的强大

00:06:07：真实与搞笑的交织，笑中带泪的节目让人心生共鸣！

00:08:08：分别的泪海：探寻情绪恢复力与锻炼内心情绪适应能力的微妙之处

00:10:09：关注内心，感知情绪：通过深呼吸关注身心

本期音乐🎵

Kenny Rogers / If You Want to Find Love (Album Version)