01:00 从未“上过班”的十年，我做了些什么？

04:40 一度渴望“朝九晚五”的生活

06:26 “自由”与“掌控感”的背离

08:26 年轻人想要“逃离自由”

12:26 “点外卖”的蝴蝶效应

15:53 “为自己发出的一切负责”

18:39 不内耗三步曲

19:45 两个“生活小实验 ”：

1.不刷社交媒体一周；22:39 2.立即反馈

28:40 笛卡尔：幸福的三个关键点

• 节目中提到的

- 书与文章

《零极限》乔·维泰利

施璇.理性主义幸福论:笛卡尔的伦理学说[J].学术月刊, 2022, 54(7):8.

- 节目视频

《十三游》许知远对话姜尚中：我真希望再跟他好好聊一次

• 笛卡尔的伦理学

“是一套建立在理性主义知识论基础上的，以实现人的幸福为目的的伦理学说。这套学说主要由人的理性、意志以及习惯，这三个要素勾连在一起。”

• bgm:

Way Out-FKJ

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小红书：生龙活虎的七七

b站：77的反时尚生活指南