节目简介
来源：小宇宙🍠 小红书 ｜ 晶晶
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😁本期内容
2024年总算过完啦！！！
恭喜大家，又好好活过了一年。
站在年末回顾这一年，我发现自己太喜欢把自己逼到墙角了。
我习惯性的焦虑让我像个精神高度紧张的哨兵，一点风吹草动都会让我拔出枪来扣动扳机。
女性是不是一定要对自己这么苛刻？放松一点天到底会不会塌？
2025年对自己最大期许除了健康之外，就是希望自己多和自己说没关系，培养自己“没关系”的能力。
没完美也没关系，没做好也没关系，没按计划执行也没关系，迟到也没关系，总之没有关系，别太紧张。
大家对自己的2025年有什么期许呢？想在评论区看到大家闪闪发光的心愿。❤️
⌚️时间表
01:05 年末总是忍不住对自己说一句：你真了不起，又活了一年
02:42 2023年对自己的期许是努力加餐饭，但2024过完，我发现我逼自己太狠
05:05 回头看年初减肥到魔怔的我
09:51 我像个精神高度紧张的哨兵，一点风吹草动都会让我拔出枪来扣动扳机
10:40 我的成长经验，让我永远在来不及的催促里，在害怕不完美的担忧里，在没有容错率的生活里
13:55 我的发疯事迹（呜呜
18:50 好的经验让我发现：没什么大不了
22:45 我只是个有时候早上睁眼会想“我他妈在过什么日子”的女的，我能不能对自己宽容一点
24:32 女性总是对自己过分苛责
27:18 让好的经验覆盖坏的经验，允许自己犯错和不完美，让自己知道这样天不会塌
28:12 刹车比油门更重要
29:12 和其他人的碰撞里，认知到“自我”的存在和样貌
30:50 我居然有ADHD（多动症）？！太好了我又多了原谅自己的理由
🎵 BGM
Anson Seabra/ If December Never Ends
张韶涵/ 无名的人
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
9西四环过期儿童 TOP 1
· 北京
当个没用的废物没有关系，只要认真对待自己的感受，好好爱自己，就是最大的了不起，我的晶晶真棒，晶晶和晶群是我今年最珍贵的礼物，2025我们一定更快乐。
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8HD456451l TOP 2
· 河北
“困住我的不是疫情，是我自己” “我只能责备自己，我本来也不太爱自己” “我必须承认我没有真正的好起来，我才能真正的好起来” “我开始学会有耐心，开始好好照顾自己，也开始学会接纳自己” “我不必认定我只能因为做的好而被爱，我可以因为我就是普普通通的我而被爱被接纳，不止爱情也有友谊和亲情”
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5捕惑 TOP 3
· 山东
15:11 听到这里，我也很想哭，就这种战战兢兢谨小慎微的感受，我也是时时刻刻感受到。就我自己也知道是特别小的事，但我总是看的特别大。回顾我到目前的人生，并没有什么大事，可以说很顺遂很平安了，可每天心都紧绷绷的，一点轻松不起来，好累。
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4
微酱-
· 未知
在办公室听哭了，很想给博主一个拥抱，小红书发现的宝藏，仔细去读了晶晶的文字，能从文字感受到晶晶的鲜活和温度，可以真诚袒露自己的“矫情”和柔软的人很少，希望晶晶2025更松弛，更自由，更快乐，
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3
搓太阳
· 未知
我很少评论。认识晶晶是因为自己搜索30+的关键词听到了晶晶和大忘璐的那一期内容，开始关注并认真听每一期。这一期听的热泪盈眶，30+的我，短婚离异后，开始人生的转折点，认识到自己从小因为过于“懂事”失去了很多为自己活的机会和能力，在意别人的认可和眼光，一直追求完美和焦虑的活着。直到30才意识到人生其实没有那么多需要做计划的事，因为每天都在拥抱变化。我的焦虑来源于我的原生家庭，它让我养成每一个事不受控制我就会焦虑的发疯的习惯，我现在正在努力的重新养自己。希望我能有一天做个松弛感的人，虽然现在遇到了最艰难的催婚，催的我不敢回家，朋友圈子因为结婚生子的变多也在逐渐失去。
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2momo_dobm
· 山东
11:20 😭自我独白，自我剖析。能对自己的情况有一个很清晰的认识太重要。未来会更好更好，一年顺利结束，又一年崭新开始！
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2南瓜糯米糍
· 广东
20:20 好的对象在修复你的创伤，坏的对象加深你的创伤。
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2安可_
· 四川
之前在另外一个播客听到一句话想送给晶晶 你是靠你自己成为一颗大树 你已经很了不起了
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2mossaround
· 加拿大
晶晶的播客治愈又真诚，像大姐姐在和我聊天，总能收获很多
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2大力强
· 云南
22:15 前几天正在吃饭，突然停电看不见了。我啪啪啪鼓掌！耶！庆祝脱轨！
