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节目简介
来源：小宇宙
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Your Little Wings - Tokyo Music Walker
Time Stamp
02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术
04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程
06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅
08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思
11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。
14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用
17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动
20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅
23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？
26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧
29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性
32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系
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11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。
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17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动
20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅
23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？
26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧
29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性
32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系
小宇宙热评
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魏巍_lmwV TOP 1广东13
所以，真正的情绪稳定不是内心长时的安宁，而是每当心境被搅乱时迎难而上的勇气
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ZoeGrey TOP 2福建713:50 “一旦我们误以为这样的情绪是我们独有的，就会陷入巨大的孤独中，自己随之而来的自大、自欺与自负。事实上，认可自己并不特别，是一种成熟的如释重负。”
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Laura_FG9i TOP 3湖北3
说话有气无力，内容没动力听咧
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wyatt凡森上海2
12:01 心理学的发现真的好重要，让那么多无形的东西变得有概念，让我们有迹可循，慢慢去认识自己和理解自己，真觉得是19世纪最伟大的发明之一！可以和物理学媲美，物理学固然伟大，是外部世界的万物之理，心理学是人内心宇宙之理，虽然微观，但毫不逊色～
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哄哄_7Mmj四川2
讲得太好了 在凌晨五点被疗愈 感恩🥹
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方圆Monica上海1
你终于回来啦！
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纯粹浪蔓广东1好希望能学会这个方法
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ZoeGrey福建1
31:20 “允许他人拥有自己情绪，也给他人自己消化情绪的时间。”
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白哼哼重庆1
2020年前我一直以为是甜噪 结果你读刮噪 😂
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ZoeGrey福建1
突然想到，或许我们“不允许”他人拥有自己的情绪，是出于心疼、愧疚的复杂心理。妈妈或许是希望当时能为你做点什么，而又没有做，或者无法去做。 艾利森下次可以试试，帮她说出潜在的情绪和需求：“你很难过，心疼我，也很希望当时能帮我做些什么是吗？”
外观
