2024年不知不觉就要结束了，回顾这一年的工作和生活，我们似乎总处在一种「倍速」的节奏里。用最短的时间赶去上班，最高效率完成工作，甚至连看个综艺节目都要调到 2 倍速。但我们的生活不可能、也不必要一直高速运转，在那些「慢下来」的时刻里，隐藏着无数动人的细节和美好。
我们想邀请奔忙了一整年的你，一起在声音的世界里，慢下来、去感受、去察觉两倍速生活里被忽略的美好，在生活的快与慢之间，找到属于我们自己的节奏。
本期我们特别邀请到了一位不仅走出了自己的生活节奏，也在播客里不断和我们分享如何过一种「正常生活」的好朋友佟晨洁，和她一起聊聊「生活自有节奏」这件事。
*** Timeline ***
Part 1: 2024年的生活节奏与三个关键词
03:43 2024 年的状态：忙碌中也能「慢条斯理」
07:02 佟晨洁的 年度关键词：放松、紧张，有盼头
07:39 “当你放松下来的时候，全世界会把一切都给你”
08:53 30+开始转型，依然有走下去的决心
Part 2：长期主义的生活中，走出完整的自我
13:24 经历过很多失败之后，反而不再害怕
16:15 我们火象星座最大的问题，就是要慢下来！
24:00 “开窍”能有多难？《繁花》给了我答案
29:03 做演员的那些缓慢「修行」，也是人生的积累
33:36 真正的「人间清醒」，是清醒和不清醒的自由切换
36:54 参加《再见爱人》的初衷与收获
42:58 来自外界的各种评价会影响生活的节奏吗？
Part 3：快慢之中，走出张弛有度的生活节奏
45:06 佟晨洁的日常生活Routine
50:25 如何过一种「张弛有度」的生活？佟掌柜的心得分享！
55:43 「正常生活」就像是走钢丝？
58:44 对 2025 年有什么新的展望？
01:04:09 佟掌柜的「生活自有节奏」：放宽对时间的度量，生活的节奏自在掌握
*** 本期嘉宾 ***
佟晨洁：演员、模特、播客主理人
*** 本期福利 ***
欢迎在评论区分享大家自己的「对2025年的新年展望」，我们会抽取1位听众送出Off&Relax红茶香氛限定「暖冬漫游礼盒」1份！
*** 本节目由 Off&Relax 出品 / Marcast 制作 ***
节目策划：米兰达、Cyrus、一颗汤圆儿、李马克、VC
节目主播：VC
节目制作：李马克、VC
声音设计：李马克
节目运营：Amber
*** 本集音乐 ***
Music credits:
* Autumn in the Park - Alex Nekita
* Winter Song - Mabull
* Winter Time Lapse - mockmoon
* When you don't want to think about anything - WRG
*** 关于节目 ***
「漫条思理」是由亚洲头皮健康养护专家 Off&Relax 出品的播客节目。Off&Relax 源于山林旷野，深耕头皮养护领域，关注自发肤到身心的自在状态。希望将大自然赠予人类的温柔，传递给每一个步履匆忙的都市旅人，将「身和心的放松」归于日常。
在这里，我们将与轻盈自在的「人生体验家」们进行对话，超脱时间与空间，聊聊对生活中每个点滴瞬间的感受以及对自我的关注。希望在每一期的相遇中，我们的生活都不再紧绷，停下来，慢半拍，舒缓情绪，思绪漫游，找到最舒适松弛的状态。Off and relax, enjoy life!
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