刚刚结束的上海马拉松，被誉为魔都跑者的期末大考。今年有大满贯候选赛事的光环加持，报名人数创历史新高，最终参赛人数38000人，中签率11.2%。出签那一刻，跑者的悲欢并不相通。中签的朋友在体博会快乐地领取参赛包、试穿各大品牌的新产品、偶遇天南海北的跑友。而在未中签（也没报名）的朋友们眼里，荧光绿从未如此惹眼。

如果有一种方式可以让你跑上马，还能拥有独特的跑马体验，代价是不能跑出你的最佳成绩，没有参赛和完赛包，你愿意吗？本期节目我们特别邀请2024年上海马拉松急救跑者Akila，分享关于急救跑者的报名资质、培训流程和赛道体验！不同于其他急救跑者，Akila是在中签上马之后依然选择了这套粉色的工服。手持对讲联络组织，眼观八方跑者随时待命，开跑5公里遇上生理期，她能否安全完赛？

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本期嘉宾

Akila 

• 小红书@是Akila也是阿基拉


• 2024年上马急救跑者

（众筹三十去水印）

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时间轴

01:30 2024年上海马拉松有什么特别的意义？

03:42 中签上马后为什么还想要跑急救跑者？

05:47 急救跑者：动态观察周围跑者情况，覆盖赛道医疗保障盲区，缩短响应急救时间

12:24 选择如拉盾这个急救组织的原因竟然是……

13:58 急救跑者会有参赛完赛包或补贴吗？

14:41 如果急救跑者不小心跑崩，怎么办？

16:10 成为急救跑者第一步：获取急救证

21:58 成为急救跑者第二步：根据赛事要求报名，通过后进行赛前培训

29:00 今年上马急救跑者的规模如何？

33:39 不同配速区间的急救跑者分布情况如何？在哪些距离特别需要注意？

39:08 如拉盾急救跑者的经验能否复制到其它马拉松赛事上？

41:17 急救跑者会有官方成绩吗？配速快慢会有影响吗？

43:11 急救跑者上赛道前有什么要注意的吗？

46:17 本节目提议：马拉松比赛应该在醒目的位置为女性跑者供应卫生巾

49:08 第一次以急救跑者的身份参加上马，和往常的感觉有何不同？

54:00 在后半段看到拉拉队的感受如何？（还有一些精准补给的拉拉队经验分享

59:55 两位主播的拉拉队的见闻

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衍生阅读

• 上海马拉松赛道探路视频by沈乌贼


• 上海马拉松沿途标语


• 急救证书：不同机构费用和培训内容各不相同，请注意甄别


• 常见急救跑者组织：如拉盾、昱和通、子鹊救援队

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背景音乐

• 片头曲 ABBA - Super Trouper


• 片尾曲 ONE OK ROCK - The Beginning

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录音场地与设备支持

• 内容中苔播客空间

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关于主播

波娜

• 小红书&微博 @波娜爱骑车


• ENTP 品牌营销人 / 社交悍妇 / 冰岛半马战绩可查

西娅

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• ENTJ 内容创作者 / 新手村拥趸 / 半马萌新练习生

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