主播
节目简介
来源：小宇宙
嗨👋
朋友们~
端午安康，夏至安好～
又到了一年一度日头最长的时候，绵绵夏日，最适合跟二三好友畅聊上半年的苦与乐
随着年龄的增长，我们是时候放下用意志力逼自己重新开始的“flag”了，当一个成年人很难再正儿八经深度思考的时候，完全可以用一种更轻量化、不为难自己的方式，重新找回自己的生活节奏
我们把它叫做：最小化重启我们的生活
有很多年复盘经验的阮阮，今年也逐渐放下量化生活，而是深入体验具体又细微的美好时刻，意外养成了连续打卡外刊和运动的好习惯
而行动力超强迭代效率很高的33，在一场手术和AI浪潮下，也开始用文字表达自己，让AI全方位支持生活
AI时代，历史总是在不断上演重复的桥段，技术不断迭代，我们也要适应新工具下的新生活
在这一期播客中，阮阮和33分享了自己对生活的深刻反思，探讨如何在繁忙生活中找到平衡，放下压力，专注于真正重要的事情
我们鼓励大家重新审视自己的目标，关注身心健康，享受生活的每一刻，随时随地重启自己的生活
7月4日北京场线下复盘活动已经启动报名，还有少量席位，欢迎大家来参加，跟朋友们一起畅聊2026～
本期节目由声湃提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备，十分感谢。
本期SHOWNOTES：
00:06:08 年中再看愿景板：那些完成了、搁置了、意外发生了的事，复盘不是为了审判自己，而是为了重新看见自己
00:12:23 敬畏身心，用更长的时间线来看待当下的生活
00:18:34 AI时代如何更好地平衡工作与生活?
00:37:10 AI时代下的健康管理
00:43:21突破傲慢，珍惜当下，享受真实的挑战
00:49:38 放下执念，真正理解帮助他人的意义
00:55:38 最小化重启生活，去培养一个长期有益的习惯吧
01:02:03 通过记录，找到适合自己的复盘方式，实现自我成长
01:08:10 愿景版陪伴下的成长与收获，不放弃目标的持续努力
📱如何联系主播？
🐷主播：33
好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生
小红书/视频号：叁叁营养咨询
👩🏻🏫主播：阮阮
“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作
公众号：阮哥的唠嗑小酒馆
关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。
朋友们~
端午安康，夏至安好～
又到了一年一度日头最长的时候，绵绵夏日，最适合跟二三好友畅聊上半年的苦与乐
随着年龄的增长，我们是时候放下用意志力逼自己重新开始的“flag”了，当一个成年人很难再正儿八经深度思考的时候，完全可以用一种更轻量化、不为难自己的方式，重新找回自己的生活节奏
我们把它叫做：最小化重启我们的生活
有很多年复盘经验的阮阮，今年也逐渐放下量化生活，而是深入体验具体又细微的美好时刻，意外养成了连续打卡外刊和运动的好习惯
而行动力超强迭代效率很高的33，在一场手术和AI浪潮下，也开始用文字表达自己，让AI全方位支持生活
AI时代，历史总是在不断上演重复的桥段，技术不断迭代，我们也要适应新工具下的新生活
在这一期播客中，阮阮和33分享了自己对生活的深刻反思，探讨如何在繁忙生活中找到平衡，放下压力，专注于真正重要的事情
我们鼓励大家重新审视自己的目标，关注身心健康，享受生活的每一刻，随时随地重启自己的生活
7月4日北京场线下复盘活动已经启动报名，还有少量席位，欢迎大家来参加，跟朋友们一起畅聊2026～
本期节目由声湃提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备，十分感谢。
本期SHOWNOTES：
00:06:08 年中再看愿景板：那些完成了、搁置了、意外发生了的事，复盘不是为了审判自己，而是为了重新看见自己
00:12:23 敬畏身心，用更长的时间线来看待当下的生活
00:18:34 AI时代如何更好地平衡工作与生活?
00:37:10 AI时代下的健康管理
00:43:21突破傲慢，珍惜当下，享受真实的挑战
00:49:38 放下执念，真正理解帮助他人的意义
00:55:38 最小化重启生活，去培养一个长期有益的习惯吧
01:02:03 通过记录，找到适合自己的复盘方式，实现自我成长
01:08:10 愿景版陪伴下的成长与收获，不放弃目标的持续努力
📱如何联系主播？
🐷主播：33
好好吃饭吃饭减脂陪伴生/运动营养师培训师/健康赛道职业规划师/靠唠嗑贩卖快乐的人肉种草机，跨行营养师，自由职业8年生
小红书/视频号：叁叁营养咨询
👩🏻🏫主播：阮阮
“我手写我心复盘”社群主理人、ICF教练、金钱整理课讲师，致力于帮助伙伴找回对工作和生活的热情，创造自己的人生代表作
公众号：阮哥的唠嗑小酒馆
关注主播、进听友群➕V：RRLS2024，备注女孩要富养。
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