时长：
45分钟
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1,912
发布：
1天前
简介...
病情稳定第60期
今天我们聊的是：#越早拥抱羞耻感，越早享受心灵解放之路#
为什么少女变成阿姨以后，不那么容易受困于羞耻感了，俗称“不那么要脸”了。
因为知道自己所剩时日无多，不再纠结于“别人的眼光”，想做就去做，想说的话也赶紧说。
年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。
等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。
羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。
#章节速览
01:17 羞耻是一种什么感觉
05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感
11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始
15:56 羞耻感引发的双重束缚
19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎
25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物
27:48 怎么跟羞耻感相处
30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关
35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分
38:48 羞耻发生的身体线索和快速缓解技巧
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
#向我们发送爱的电波
新浪微博：@病情稳定 （欢迎来留言）
🍠：病情稳定播客（欢迎来撩）
电子邮箱：[email protected]（说出你的故事）
微信公众号：病情稳定
#在哪里可以收听我们的节目
小宇宙 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | 苹果Podcast | 微博
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年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。
等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。
羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。
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01:17 羞耻是一种什么感觉
05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感
11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始
15:56 羞耻感引发的双重束缚
19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎
25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物
27:48 怎么跟羞耻感相处
30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关
35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
JOJO立立
4个月前
北京
2
这期的作业特别优秀！最近是可以和羞耻心相安无事的，上次感觉羞耻还是骑车摔了，还好戴了帽子没啥，一骨碌爬起来，推上车若无其事的离开现场。对于别人想投射给我的羞耻感一般我不接招，你消化不良的大便别扔给我，我不要!像小栗说的那样，这条路走了很久很久，从觉得自己的存在是个错误到我就是我自己宇宙的中心，老娘不干了，老娘值得!
曦牧Tok
4个月前
重庆
1
60期了啦啦啦
怎么所有名字都占用
4个月前
福建
1
45分钟！心满意足的开始听
momomo1
4个月前
云南
1
终于！
是鱼丸呀
4个月前
广东
1
先给主播发射爱 ，再听
怎么所有名字都占用
4个月前
福建
0
想听自恋！
M_Flinstones
4个月前
浙江
0
我拥有羞耻感，不是被羞耻感拥有
Shirley001
4个月前
广东
0
18:04 是这样的 死循环
Shirley001
4个月前
广东
0
21:31 这不就是我妈 固若金汤
Shirley001
4个月前
广东
0
23:37 说得太细节了😭😭😭
linna_Vmxc
4个月前
瑞士
0
拥抱羞耻就是拥抱真正的自己吧，爱你等于爱自己。
好学女士
4个月前
广东
0
举手🙋♀️ 可以聊一聊在咨询中对咨询师的情欲移情吗？
Liming黎明
4个月前
上海
0
这期对临床也很有帮助呢，听了好几遍😁
猫咪与薄荷
4个月前
黑龙江
0
21:11 那不尊重别人防御的人被人爆炸在某种程度上也是应得的。不要在不尊重别人边界的时候还指责别人太玻璃心就好。
可以喜欢这个世界
4个月前
四川
0
嗯，是的呀，感觉对方喜欢上的是自己可爱的一面。还有另外的一面，让自己感觉到不够好。害怕被发现。因为害怕而建构出来的一个新的我，然后又觉得对方爱的不是真实的我。这种矛盾点，喜欢别人喜欢我的感觉，那是很美好的，又怕别人喜欢的并不是真实的我。而是被修剪打扮后的自己。那个潦草小狗也是我最真实本来可爱的模样。我想要被喜欢，可那样又进又退的表达。这让别人摸不着头脑吧。哈哈自己也觉得自己病情挺重的，自我修复自我调整，先找到和自己最好的相处方式方法，然后再考虑其他的吧。
薰薰mio
4个月前
河南
0
25:27 但是这个人是我弟🥲日常总免不了有很多接触，而且自己也觉得我是他姐不能彻底丢下他不管，家里人也总告诉我我是姐姐要多包容弟弟……虽然我经常会怼回去。
HD161032h
4个月前
广东
0
I can’t love you in the dark 🤣
Yvette小台
4个月前
上海
0
姐妹们，沾到月经不羞耻，那不是番茄酱，就是正常的月经哈～～
巧克力草莓球
4个月前
陕西
0
05:59 ！忽然惊醒的幼儿记忆 我好像也有印象！！
呱呱_11
4个月前
日本
0
终于等到羞耻感！是我一大个人议题…从小爱剥手上的皮，一直到现在，经常剥得流血，有时候没注意会蹭到衣服上包上，我自己发现的时候就会感觉非常羞耻。最严重的是右手拇指内侧一大块都是红红的，很明显，被别人问起的时候我会羞耻到直接关机，僵住🥲还在和这个议题工作中…真是以年为单位，这种深深的羞耻感太难松动了
