病情稳定 60 | 越早拥抱羞耻感，越早享受心灵解放之路

病情稳定第60期
今天我们聊的是：#越早拥抱羞耻感，越早享受心灵解放之路#
为什么少女变成阿姨以后，不那么容易受困于羞耻感了，俗称“不那么要脸”了。
因为知道自己所剩时日无多，不再纠结于“别人的眼光”，想做就去做，想说的话也赶紧说。
年纪轻的时候就真的很难，反复琢磨自己在他人眼里“好不好”，“哪里还不够好”。仿佛誓要跟全世界的人做好朋友。
等到慢慢积攒了一些爱自己的力气和关系，就会略好一点，对自己的存在笃定多一些，不那么摇摇欲坠。
羞耻感源于无法从所爱之人的眼光里看到自己是好的，解题思路很多，其中最核心的还是：你不必好，也可以被爱。
#章节速览
01:17 羞耻是一种什么感觉
05:35 养育者的语言和回应塑造了羞耻感
11:47 当我们相信自己有缺陷，羞耻感的痛苦已经开始
15:56 羞耻感引发的双重束缚
19:25 恼羞成怒是保护自己免于崩溃的挣扎
25:28 羞耻感是情绪和冻结状态混合在一起的产物
27:48 怎么跟羞耻感相处
30:53 迷走神经跟创伤、羞耻感的修复密切相关
35:39 转化羞耻的途径是接纳并整合为自尊的一部分
38:48 羞耻发生的身体线索和快速缓解技巧
#为爱发电Staff
主播 | @马晓韵 @瞿小栗
后期 | 马晓韵
文案 | 瞿小栗
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